Диетический коктейль из чернослива

Ингредиенты

Кефир 1% — 170 мл

Банан — 70 г

Чернослив — 3-4 шт

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории - 83 ккал

Жиры - 1, 4 г

Углеводы - 15 г

Белки - 2,8 г

Способ приготовления

1. Чернослив промыть (если он жесткий, залить кипятком и оставить на несколько минут).

2. Банан очистить порезать на кусочки.

3. Погрузить в блендер чернослив, банан, залить кефиром и тщательно взбить.

Читайте также

Диетический коктейль «Нежность»

Полезный и вкусный Время приготовления 10 мин Всего 76 ккал

Теплый салат с куриной грудкой

Пикантный и необычный Время приготовления – 20 мин Всего 81 ккал

Банановый смузи с финиками

Вкусный и полезный Время приготовления 15 мин Всего 73 ккал

Диетический мандариновый смузи

Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 59 ккал

Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!