Диетический коктейль «Нежность»

Ингредиенты

Кефир (1%)- 1 ст.

Цедра апельсина - 2 ст.л.

Отруби ржаные - 2 ст.л.

Миндаль (10 шт.) - 5 г

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории - 76,9 ккал.

Жиры - 2,7 г

Углеводы - 8,1 г

Белки - 4.5 г

Способ приготовления

1. Смешать в блендере кефир, отруби, миндаль и высушенную цедру.

2. Вылить в емкость и охладить.

3. Перед подачей бокал украсить долькой апельсина.

Читайте также

Диетический фруктовый салат с кокосовой сгущенкой

Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 64 ккал

Низкокалорийный апельсиновый коктейль

Вкусный и полезный Время приготовления 20 мин Всего 87 ккал

Говядина с брокколи

Полезно и сытно Время приготовления: 40 мин Всего 111 ккал

Морковный суп

Вкусный и полезный Всего 105 калорий Время приготовления 40 минут

Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!