Диетический коктейль «Нежность»

Ингредиенты

Кефир (1%)- 1 ст.

Цедра апельсина - 2 ст.л.

Отруби ржаные - 2 ст.л.

Миндаль (10 шт.) - 5 г

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории - 76,9 ккал.

Жиры - 2,7 г

Углеводы - 8,1 г

Белки - 4.5 г

Способ приготовления

1. Смешать в блендере кефир, отруби, миндаль и высушенную цедру.

2. Вылить в емкость и охладить.

3. Перед подачей бокал украсить долькой апельсина.

Читайте также

Голубцы "Осенние"

Сытное и простое блюдо Всего 93 калории Время приготовления 1,5 часа

Низкокалорийный суп из шампиньонов

Вкусный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 61 ккал

Овсяные котлеты

Полезные и вкусные Время приготовления: около часа Всего 108 ккал

Теплый салат с куриной грудкой

Пикантный и необычный Время приготовления – 20 мин Всего 81 ккал

Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!