1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетический коктейль с клетчаткой

Диетический коктейль с клетчаткой

Диетический коктейль с клетчаткой
Ингредиенты
Кефир обезжиренный - 150 мл
Яблоко - 30 г
Черника - 30 г
Клетчатка мелкая - 15 г
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 34.8 ккал
Жиры - 0.2 г
Углеводы - 5.1 г
Белки - 2.2 г
Способ приготовления
1. Фрукты вымыть, яблоки очистить от кожуры и семечек, порезать.
2. Перемешать до однородной массы в блендере чернику и яблоки.
3. В кефир добавить клетчатку, перемешать.
4. На дно стакана выложить 1 ст. л. чернично-яблочной смеси, залить до половины стакана кефиром с клетчаткой.
5. Оставшийся кефир смешать с измельченной черникой и яблоком и заполнить стакан.
Читайте также
Низкокалорийный сельдереевый крем-суп
Полезный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 44 ккал
Помидоры, запеченные с кабачком
Легкое и питательное блюдо Всего 45 калорий Время приготовления 40 минут
Низкокалорийный сливочный суп в мультиварке
Диетический и вкусный Время приготовления 1,5 часа Всего 24 ккал
Пикша под соусом
Диетическое блюдо Время приготовления 40 мин Всего 88,5 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!