Диетический кукурузный суп
Диетический кукурузный суп
Диетический кукурузный суп
Ингредиенты
На 1,5 л воды
Консервированная кукуруза - 170 г
Куриное филе - 300 г
Ветчина (постная) - 100 г
Растительное масло - 1 ст.л.
Молотый имбирь - 1 ч.л.
Соевый соус - 2 ст.л.
Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 48,8 ккал.
Жиры - 2.2 г
Углеводы - 2.9 г
Белки - 4.3 г
Способ приготовления
1. Курицу промыть, залить водой, поставить варить.
2. Ветчину - нарезать соломкой.
3. Когда курица будет готова. вынуть из бульона, остудить и также порезать филе соломкой. 
4. Положить филе и ветчину обратно в кастрюлю с бульоном, довести до кипения, убавить огонь.
5. Добавить имбирь, растительное масло, соевый соус, перец. Размешать и добавить соль по вкусу.
6. Довести до кипения, убавить огонь, дать потомиться  5-6 минут. Разложить в тарелки кукурузу и залить готовым кипящим супом.
Читайте также
Диетические фаршированные кабачки
Идеально на ужин Время приготовления 50 мин Всего 53 ккал
Фаршированный перец с мясом
Сытно и вкусно Время приготовления 60 мин Всего 83 ккал
Низкокалорийная окрошка
Легкая и вкусная Время приготовления – 20 мин Всего 61 ккал
Диетический кефирный коктейль
Жиросжигающий эффект Время приготовления 15 мин Всего 41 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!