Вкусно есть и худеть!

Диетический кукурузный суп

Диетический кукурузный суп

  • Первые блюда
  • Горячее
  • Низкокалорийный и сытный
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 48 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • На 1,5 л воды
  • Консервированная кукуруза - 170 г
  • Куриное филе - 300 г
  • Ветчина (постная) - 100 г
  • Растительное масло - 1 ст.л.
  • Молотый имбирь - 1 ч.л.
  • Соевый соус - 2 ст.л.
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 48,8 ккал.
  • Жиры: 2.2 г
  • Углеводы: 2.9 г
  • Белки: 4.3 г
Способ приготовления
  1. Курицу промыть, залить водой, поставить варить.
  2. Ветчину - нарезать соломкой.
  3. Когда курица будет готова. вынуть из бульона, остудить и также порезать филе соломкой. 
  4. Положить филе и ветчину обратно в кастрюлю с бульоном, довести до кипения, убавить огонь.
  5. Добавить имбирь, растительное масло, соевый соус, перец. Размешать и добавить соль по вкусу.
  6. Довести до кипения, убавить огонь, дать потомиться  5-6 минут. Разложить в тарелки кукурузу и залить готовым кипящим супом.
Читайте также


Оставьте свой комментарий