1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетический летний супчик

Диетический летний супчик

Диетический летний супчик
Ингредиенты
На 1 л воды
Помидоры - 2 шт.
Шампиньоны - 300 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Картофель - 1 шт.
Масло растительное - 3 ст.л.
Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 43,5 ккал.
Жиры - 2, 8 г.
Углеводы - 3,3 г
Белки - 1,6 г
Способ приготовления
1. Вымыть шампиньоны, обсушить, порезать кубиками.
2. Очистить картофель и морковь, порезать на кубики.
3. Лук мелко покрошить, чеснок выдавить через чеснокодавку.
4. Разогреть в кастрюле растительное масло, выложить лук, грибы, чеснок, перемешать и обжаривать минут 10-15.
5. Добавить в кастрюлю пюре из помидоров и перемешать.
6. Затем добавить картофель и морковь, залить водой, посолить и поперчить по вкусу и перемешать.
7. Варить суп до готовности овощей.
8.  
Читайте также
Диетический салат с говядиной
Питательный и вкусный Время приготовления – 30 мин Всего 110 ккал
Печень в сырном соусе
Питательно и низкокалорийно Время приготовления – 40 мин Всего 138 ккал
Мороженое «Банановый рай»
Минимум ингредиентов Всего 90 ккал на 100 г Время приготовления – 1 минута (+ 30 мин.на заморозку)
Низкокалорийный грибной салат
Вкусный и сытный Время приготовления 30 мин Всего 86 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!