1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетический мандариновый смузи

Диетический мандариновый смузи

Диетический мандариновый смузи
Ингредиенты
Мандарин – 2 шт.
Банан – 1 шт.
Молоко 1,5% – 1 стакан
Йогурт натуральный 2% – 1/3 стакана
Мёд – 1 ч.л.
Ванилин – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 59.2 ккал
Жиры - 1,03 г
Углеводы - 10 г
Белки - 2,3 г
Способ приготовления
1. Банан очистить, нарезать на небольшие кусочки и поставить в морозилку на 15-20 мин.
2. Мандарины очистить, положить в блендер, добавить кусочки замороженного банана. 
3. Налить молоко, йогурт, добавить мед и ванилин.
4. Взбивать на максимальной скорости 30 секунд.
5.  
Читайте также
Диетическая печеночная запеканка
Сытная и вкусная Время приготовления – около часа Всего 105 ккал
Фаршированные помидоры
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 65 ккал
Суп с кукурузой и овощами
Низкокалорийный и полезный Время приготовления 30 мин Всего 18 ккал
Диетический творожный десерт с тыквой
Сладкий и полезный Время приготовления 40 мин Всего 113 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!