Диетический минтай с брокколи в мультиварке
Диетический минтай с брокколи в мультиварке
Диетический минтай с брокколи в мультиварке
Ингредиенты
Минтай (очищенный) - 150 г
Брокколи - 50 г
Цветная капуста - 70 г
Зелень для украшения
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 52.8 ккал
Жиры - 0.7 г
Углеводы - 2.4 г
Белки - 10 г
Способ приготовления
1. Минтай выложить в кчашу мультиварки.
2. Также в чашу выложить промытые соцветия брокколи.
3. Включить режим «Пар» на 20 минут.
4. Достать рыбу и овощи.
5. Перед подачей украсить зеленью.
Читайте также
Низкокалорийный салат с креветками
Быстро и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 63 ккал
Низкокалорийный сливочный суп в мультиварке
Диетический и вкусный Время приготовления 1,5 часа Всего 24 ккал
Запеченая тыква с курочкой
Необычно и вкусно Время приготовления: около 2 часов Всего 107 ккал
Низкокалорийные овощи в сметанном соусе
Питательный гарнир Время приготовления – 50 мин Всего 58 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!