1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетический омлет на завтрак

Диетический омлет на завтрак

Диетический омлет на завтрак
Ингредиенты
Творог (рассыпчатый обезжиренный) - 100 г
Яйца - 2 шт.
Свежая зелень (укроп, петрушка) по вкусу
Соль, перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 113,2 ккал
Жиры - 5,4 г
Углеводы - 1,1 г
Белки - 14,1 г
Способ приготовления
1. Яйца слегка взбить венчиком.
2. Творог размять, но не перетирать в однородную массу.
3. Соединить творог с яйцами.
4. Вымыть, высушить и мелко порубить зелень, добавить к творогу, перемешать.
5. Разогреть сковородку. По желанию можно добавить совсем немного масла.
6. Массу вылить на сковородку, закрыть крышкой, оставить на 5-7 мин.
7. Убавить огонь и томить омлет 2-3 мин. 
Читайте также
Диетическая курочка с ананасами
Сытно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 75 ккал
Паста «Нежная»
Необычно и вкусно Время приготовления – около 40 мин Всего 187 ккал
Тыквенная каша с рисом
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 59 ккал
Салат «Грушевый»
Вкусный и сытный Время приготовления 30 мин Всего 120 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!