1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетический овсяный пудинг с бананом

Диетический овсяный пудинг с бананом

Диетический овсяный пудинг с бананом
Ингредиенты
Молоко обезжиренное - 200 мл
Овсяная крупа - 3 ст.л.
Банан - 100 г
Яйцо - 1 шт.
Мед - 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 123 ккал
Жиры - 2.3 г
Углеводы - 20.7 г
Белки - 4.5 г
Способ приготовления
1. Сварить овсянку на молоке
2. Нарезать банан кружочками.
3. В теплую, но не горячую кашу добавить яйцо и банан, размешать миксером.
4. Выложить пудинг в жаропрочную форму, а форму поместить в емкость с водой.
5. Готовить на водяной бане в духовке при 150 °С 20-30 минут.
Читайте также
Низкокалорийный гречневый суп с сельдереем
Необычно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Диетический салат с тыквой и свеклой
Необычный и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 91 ккал
Смузи из абрикоса
Полезно и вкусно Время приготовления – 10 мин Всего 49 ккал
Низкокалорийная паста с овощами
Полезно и легко Время приготовления 20 мин Всего 84 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!