Диетический овсяный пудинг с бананом
Диетический овсяный пудинг с бананом
Диетический овсяный пудинг с бананом
Ингредиенты
Молоко обезжиренное - 200 мл
Овсяная крупа - 3 ст.л.
Банан - 100 г
Яйцо - 1 шт.
Мед - 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 123 ккал
Жиры - 2.3 г
Углеводы - 20.7 г
Белки - 4.5 г
Способ приготовления
1. Сварить овсянку на молоке
2. Нарезать банан кружочками.
3. В теплую, но не горячую кашу добавить яйцо и банан, размешать миксером.
4. Выложить пудинг в жаропрочную форму, а форму поместить в емкость с водой.
5. Готовить на водяной бане в духовке при 150 °С 20-30 минут.
Читайте также
Диетический салат с брокколи
Полезный и вкусный Время приготовления: 20 мин Всего 37 ккал
Фруктовый салат
Низкокалорийный десерт Время приготовления 20 минут Всего 52 калории
Треска с овощами
Вкусно и полезно Время приготовления - 20 мин Всего 90 ккал
Диетический летний салатик
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 15 мин Всего 96 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!