Вкусно есть и худеть!

Диетический овсяный пудинг с бананом

Диетический овсяный пудинг с бананом

  • Десерты
  • Вкусно и полезно
  • Время приготовления – 40 мин
  • Всего 123 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Молоко обезжиренное - 200 мл
  • Овсяная крупа - 3 ст.л.
  • Банан - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мед - 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 123 ккал
  • Жиры: 2.3 г
  • Углеводы: 20.7 г
  • Белки: 4.5 г
Способ приготовления
  1. Сварить овсянку на молоке
  2. Нарезать банан кружочками.
  3. В теплую, но не горячую кашу добавить яйцо и банан, размешать миксером.
  4. Выложить пудинг в жаропрочную форму, а форму поместить в емкость с водой.
  5. Готовить на водяной бане в духовке при 150 °С 20-30 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий