Вкусно есть и худеть!

Диетический перловый супчик

Диетический перловый супчик

  • Первые блюда
  • Горячее
  • Легкий и полезный
  • Время приготовления около часа
  • Всего 25 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • На 4 л воды:
  • Перловая крупа - 1 ст.
  • Томатная паста - 50 г
  • Розмарин сушеный - 5 г
  • Морская капуста сухая - 1 ст.л.
  • Морковь - 1 шт.
  • Картофель - 3 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 25.3 ккал.
  • Жиры: 0.6 г
  • Углеводы: 4.7 г
  • Белки: 0.7 г
Способ приготовления
  1. Перловую крупу замочить  на 1 час. Затем хорошо промыть, снова залить чистой водой и поставить на огонь. 
  2. Почистить и порезать кубиками картофель. Добавить к перловке после того, как она покипит 10 минут.
  3. Очистить морковь и лук, лук - мелко покрошить, морковь - натереть на терке. Обжарить овощи на растительном масле. Добавить томатную пасту и перемешать.
  4. Добавить обжаренные лук и морковь в суп через 10 минут после картошки, дать покипеть 5 минут.
  5. Посолить, поперчить по вкусу, добавить розмарин, морскую капусту. Довести до кипения и подержать на огне 1-2 минуты. Снять с огня и подать на стол.
Читайте также


Комментарии пользователей
  • Ольга Рязань, 37 лет
    С мамой перекусывали коктейлями различных фирм. Были приятно удивлены, найдя продукцию Рационики. В Рационике - эффект отличный, а цена меньше. Это существенный плюс, если в семье как минимум две стройнеющие женщины! Еще один плюс - приятный вкус и коктейлей, и батончиков. Приобретаю в интернет аптеке. Батончики - очень приятный вариант перекуса. Рекомендую друзьям. Спасибо Вам)
Оставьте свой комментарий