1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический салат из брокколи с луком
Диетический салат из брокколи с луком

Диетический салат из брокколи с луком

Ингредиенты
Брокколи - 300 г
Яблоко - 1 шт.
Лук - 1/2 шт.
Уксус - 2 ст.л.
Карри - 1 ч.л.
Йогурт натуральный - 4 ст.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 34.9 ккал.
Жиры - 0.6 г
Углеводы - 5.9 г
Белки - 2 г
Способ приготовления
1. Брокколи разделить на соцветия, промыть. Вымыть яблоко, очистить лук.
2. Мелко нашинковать лук.
3. Яблоко нарезать кубиками среднего размера.
4. Брокколи отварить в подсоленной воде в течение 10 минут, остудить.
5. Сделать маринад из уксуса, воды и специй.
6. Залить лук маринадом и дать постоять 15-20 минут в теплом месте.
7. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, предварительно слить из лука маринад.
8. Добавить йогурт и всё перемешать.
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Тушеная капуста с грибами
Тушеная капуста с грибами
Низкокалорийный гарнир Время приготовления 40 мин Всего 36 ккал
Подробнее
Диетический салат с тунцом и свеклой
Диетический салат с тунцом и свеклой
Легкий и низкокалорийный Время приготовления 20 мин Всего 52 ккал
Подробнее
Диетический овощной салат
Диетический овощной салат
Легкий и низкокалорийный Время приготовления 30 мин Всего 45 ккал
Подробнее
Диетический суп с фрикадельками
Диетический суп с фрикадельками
Питательный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 40 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!