Вкусно есть и худеть!

Диетический салат из брокколи с луком

Диетический салат из брокколи с луком

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Легкий и пикантный
  • Время приготовления 20 мин
  • Всего 34 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Брокколи - 300 г
  • Яблоко - 1 шт.
  • Лук - 1/2 шт.
  • Уксус - 2 ст.л.
  • Карри - 1 ч.л.
  • Йогурт натуральный - 4 ст.л.
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 34.9 ккал.
  • Жиры: 0.6 г
  • Углеводы: 5.9 г
  • Белки: 2 г
Способ приготовления
  1. Брокколи разделить на соцветия, промыть. Вымыть яблоко, очистить лук.
  2. Мелко нашинковать лук.
  3. Яблоко нарезать кубиками среднего размера.
  4. Брокколи отварить в подсоленной воде в течение 10 минут, остудить.
  5. Сделать маринад из уксуса, воды и специй.
  6. Залить лук маринадом и дать постоять 15-20 минут в теплом месте.
  7. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, предварительно слить из лука маринад.
  8. Добавить йогурт и всё перемешать.
Читайте также


Оставьте свой комментарий