Вкусно есть и худеть!

Диетический салат с кальмарами

Диетический салат с кальмарами

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Низкокалорийно и вкусно
  • Время приготовления – 30 мин
  • Всего 68 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Кальмары - 3 шт
  • Томаты свежие - 2 шт
  • Яйца - 2 шт
  • Лук - 1 шт
  • Лук зеленый - 1/2 пучка
  • Укроп свежий - 20 г
  • Йогурт натуральный - 3 ст. л
  • Немного уксуса для маринада
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 68,8 ккал
  • Жиры: 2,7 г
  • Углеводы: 4 г
  • Белки: 7,6 г
Способ приготовления
  1. Томаты вымыть в холодной воде, высушить.
  2. Вырезать серединку и нарезать кубиками, посолить, оставить на время, а затем откинуть на дуршлаг, чтобы стек сок.
  3. Яйца отварить, почистить, порезать кубиками.
  4. Кальмары вымыть, очистить, отварит в подсоленной воде около 2 минут на среднем огне.
  5. Порезать кальмары кольцами, смешать с томатами и яйцами.
  6. Зелёный лук (несколько стрелок) мелко нашинковать.
  7. Репчатый лук порезать сломкой, слегка замариновать в уксусе.
  8. Добавляем оба вида лука к ингредиентам.
  9. Укроп вымыть, высушить, порубить.
  10. Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом. 
Читайте также


Оставьте свой комментарий