Диетический салат с омлетом и курочкой
Диетический салат с омлетом и курочкой
Диетический салат с омлетом и курочкой
Ингредиенты
Куриное филе – 1 шт
Огурец свежий (средний) – 4 шт
Морковь (средняя) – 1 шт
Яйцо – 1 шт
Молоко (2,5%) – 1 ст.л.
Чеснок – 2 зуб.
Оливковое масло – 1 ст.л
Уксус – 1 ч.л.
Соевый соус – 1 ст.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 60,5 ккал
Жиры - 2,5 г
Углеводы - 4,4 г
Белки - 3,5 г
Способ приготовления
1. Отварить филе до готовности, остудить, нарезать соломкой
2. Вымыть, почистить при необходимости овощи. Порезать соломкой огурец и морковь.
3. Взбить яйцо с молоком и солью, приготовить тонкий омлет на антипригарной сковороде.
4. Дать ему остыть, также нарезать соломкой.
5. Соединить ингредиенты для заправки, кроме чеснока, перемешать, слегка взбить,
6. Добавить в заправку пропущенный через пресс чеснок.
7. Полить салат заправкой.
8.  
Читайте также
Диетическая семга в пароварке
Сытно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 118 ккал
Клубничная Панна-котта
Нежный и вкусный десерт В одной порции 180 калорий Время приготовления около 40 минут
Диетический салат с куриным филе и сельдерем
Легкий и сытный Время приготовления – 30 мин Всего 80 ккал
Низкокалорийный апельсиновый коктейль
Вкусный и полезный Время приготовления 20 мин Всего 87 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!