1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический салат с омлетом и курочкой
Диетический салат с омлетом и курочкой

Диетический салат с омлетом и курочкой

Ингредиенты
Куриное филе – 1 шт
Огурец свежий (средний) – 4 шт
Морковь (средняя) – 1 шт
Яйцо – 1 шт
Молоко (2,5%) – 1 ст.л.
Чеснок – 2 зуб.
Оливковое масло – 1 ст.л
Уксус – 1 ч.л.
Соевый соус – 1 ст.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 60,5 ккал
Жиры - 2,5 г
Углеводы - 4,4 г
Белки - 3,5 г
Способ приготовления
1. Отварить филе до готовности, остудить, нарезать соломкой
2. Вымыть, почистить при необходимости овощи. Порезать соломкой огурец и морковь.
3. Взбить яйцо с молоком и солью, приготовить тонкий омлет на антипригарной сковороде.
4. Дать ему остыть, также нарезать соломкой.
5. Соединить ингредиенты для заправки, кроме чеснока, перемешать, слегка взбить,
6. Добавить в заправку пропущенный через пресс чеснок.
7. Полить салат заправкой.
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный чечевичный суп
Низкокалорийный чечевичный суп
Просто и вкусно Время приготовления около 40 мин Всего 30 ккал
Подробнее
Напиток «Стройность»
Напиток «Стройность»
Простой и полезный Время приготовления 15 мин Всего 12 ккал
Подробнее
Сливовый пудинг
Сливовый пудинг
Нежный и ароматный Время приготовления около часа Всего 120 кал
Подробнее
Клубничная Панна-котта
Клубничная Панна-котта
Нежный и вкусный десерт Время приготовления около 40 мин В одной порции 182 кал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!