Вкусно есть и худеть!

Диетический салат с омлетом и курочкой

Диетический салат с омлетом и курочкой

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Сытный и низкокалорийный
  • Время приготовлениия 30 мин
  • Всего 60 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Куриное филе – 1 шт
  • Огурец свежий (средний) – 4 шт
  • Морковь (средняя) – 1 шт
  • Яйцо – 1 шт
  • Молоко (2,5%) – 1 ст.л.
  • Чеснок – 2 зуб.
  • Оливковое масло – 1 ст.л
  • Уксус – 1 ч.л.
  • Соевый соус – 1 ст.л.
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 60,5 ккал
  • Жиры: 2,5 г
  • Углеводы: 4,4 г
  • Белки: 3,5 г
Способ приготовления
  1. Отварить филе до готовности, остудить, нарезать соломкой
  2. Вымыть, почистить при необходимости овощи. Порезать соломкой огурец и морковь.
  3. Взбить яйцо с молоком и солью, приготовить тонкий омлет на антипригарной сковороде.
  4. Дать ему остыть, также нарезать соломкой.
  5. Соединить ингредиенты для заправки, кроме чеснока, перемешать, слегка взбить,
  6. Добавить в заправку пропущенный через пресс чеснок.
  7. Полить салат заправкой.
     
Читайте также


Оставьте свой комментарий