Диетический салат с тунцом
Диетический салат с тунцом
Диетический салат с тунцом
Ингредиенты
Огурец – 2 шт.
Помидор – 4 шт.
Фасоль – 1 банка
Тунец в собственном соку - 1 банка
Лимон - ½ шт
Лук репчатый – 1 шт
Оливковое масло 1-2 ст.л.
Соль, перец, итальянские травы по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 67,8 ккал.
Жиры - 1,6 г
Углеводы - 7,3 г
Белки - 6,2 г
Способ приготовления
1. Вымыть и произвольно порезать помидоры и огурцы.
2. С консервированной фасоли слить жидкость и выложить в салатник. Сверху на фасоль положить нарезанные огурцы и помидоры.
3. Лук почистить и порезать полукольцами.
4. Мясо тунца поломать вилкой на крупные кусочки и выложить поверх овощей.
5. Украсить салат нарезанными полукольцами сладкого лука.Добавить соль и специи по вкусу
6. Сбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом.
Читайте также
Салат с тунцом и картофелем
Вкусный и низкокалорийный Время приготовления – 30 мин Всего 70 ккал
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Питательная и освежающая Время приготовления: 20 мин Всего 42 ккал
Фаршированный перец с мясом
Сытно и вкусно Время приготовления 60 мин Всего 83 ккал
Коктейль с черносливом
Улучшает пищеварение Время приготовления – 15 мин Всего 83 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!