Диетический салат с тунцом и свеклой
Диетический салат с тунцом и свеклой
Диетический салат с тунцом и свеклой
Ингредиенты
Тунец консервированный - 100 г
Свекла - 250 г
Йогурт натуральный - 80 г
Лимонный сок - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 52,9 ккал
Жиры - 5,6 г
Углеводы - 5,9 г
Белки - 6,1 г
Способ приготовления
1. Свеклу отварить, порезать на маленькие кусочки.
2. Тунец вынуть из банки, разметь вилкой.
3. Смешать ингредиенты, полить лимонным соком, посолить, поперчить.
4. Залить йогуртом, перемешать и разложить по порционным тарелочкам.
5. До подачи дать постоять в холодильнике.
Читайте также
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления – 30 мин Всего 111 ккал
Низкокалорийный фруктовый салат с ряженкой
Вкусно и полезно Время приготовления 15 мин Всего 65 ккал
Картофельный суп с нутом
Легкий и сытный Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Низкокалорийный смузи со шпинатом
Полезный и питательный Время приготовления – 10 мин Всего 37 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!