1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический суп-пюре с нутом
Диетический суп-пюре с нутом

Диетический суп-пюре с нутом

Ингредиенты
На 2 л воды:
Картофель - 6 шт.
Нут - 100 г
Петрушка - 10 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Сливки 10% - 100 г
Карри - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 34,9 ккал.
Жиры - 0.7 г
Углеводы - 6.4 г
Белки - 1.3 г
Способ приготовления
1. Залить водой (холодной) нут и оставить на 4 часа.
2. По истечении 4 часов отваривать нут (примерно 50 мин).
3. Очистить и порезать картофель (ломтиками) и лук (полукольцами), обжарить их, периодически помешивая.
4. Добавить в сковороду с луком и картофелем 1 стакан воды и тушить до мягкости.
5. Нут, обжаренные овощи и зубчики чеснока положить в блендер, все смешать до состояния пюре.
6. Переложить получившееся пюре в кастрюлю, залить водой, добавить карри.
7. Довести суп до кипения, влить сливки, размешать.
8. По желанию добавить соль и перец.
9. Перед подачей посыпать мелко порезанной петрушкой.
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный свекольный суп с кислой капустой
Низкокалорийный свекольный суп с кислой капустой
Вкусный и легкий Время приготовления 40 мин Всего 25 ккал
Подробнее
Диетический коктейль «Нежность»
Диетический коктейль «Нежность»
Полезный и вкусный Время приготовления 10 мин Всего 76 ккал
Подробнее
Диетическая курочка с ананасами
Диетическая курочка с ананасами
Сытно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 75 ккал
Подробнее
Диетический суп-пюре из капусты
Диетический суп-пюре из капусты
Легкий и низкокалорийный Время приготовления 30 мин Всего 17 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!