Диетический суп с брокколи
Диетический суп с брокколи
Диетический суп с брокколи
Ингредиенты
На 2 стакана воды
Куриная грудка - 300 г
Морковь - 1 шт
Лук-порей - 1 шт
Брокколи - 200 г
Рис - 80 г
Соль по вкусу
Лавровый лист - 1-2 шт
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 112, 7 ккал
Жиры - 1,1 г
Углеводы - 7,5 г
Белки - 13,4 г
Способ приготовления
1. Промыть криную грудку, порезать на кусочки.
2. Морковь очистить. порезать кубиками.
3. Лук разрезать на 2 части
4. Брокколи разделить на соцветия
5. В кипящую воду положить грудку, морковь и лавровый лист. оставить на 15 минут
6. Затем добавит лук-порей. Оставить кипеть еще на 10 минут. Затем вынуть лук-порей и лавровый лист.
7. Добавить рис, брокколи и соль и варить до готовности риса. 
8.  
Читайте также
Диетический мясной салат
Сытный и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 104 кккал
Смузи "Банановый рай"
Вкусный и низкокалорийный Время приготовления 15 мин Всего 64 ккал
Напиток «Мятное чудо»
Освежающий и легкий Время приготовления 10 минут Всего 8 калорий
Чайный напиток с базиликом
Тонизирующий и полезный Время приготовления - 20 мин Всего 10 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!