Вкусно есть и худеть!

Диетический суп с брокколи

Диетический суп с брокколи

  • Первые блюда
  • Горячее
  • Легкий и вкусный
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 112 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • На 2 стакана воды
  • Куриная грудка - 300 г
  • Морковь - 1 шт
  • Лук-порей - 1 шт
  • Брокколи - 200 г
  • Рис - 80 г
  • Соль по вкусу
  • Лавровый лист - 1-2 шт
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 112, 7 ккал
  • Жиры: 1,1 г
  • Углеводы: 7,5 г
  • Белки: 13,4 г
Способ приготовления
  1. Промыть криную грудку, порезать на кусочки.
  2. Морковь очистить. порезать кубиками.
  3. Лук разрезать на 2 части
  4. Брокколи разделить на соцветия
  5. В кипящую воду положить грудку, морковь и лавровый лист. оставить на 15 минут
  6. Затем добавит лук-порей. Оставить кипеть еще на 10 минут. Затем вынуть лук-порей и лавровый лист.
  7. Добавить рис, брокколи и соль и варить до готовности риса. 

 

Читайте также


Оставьте свой комментарий