Вкусно есть и худеть!

Диетический  суп с чечевицей и яблоком

Диетический суп с чечевицей и яблоком

  • Первые блюда
  • Легкий и необычный
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 29 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Вода - 750 мл
  • Картофель - 200 г
  • Морковь - 200 г
  • Яблоко - 100 г
  • Лук репчатый - 90 г
  • Болгарский перец - 75 г
  • Чечевица - 35 г
  • Кумин - 1/4 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 г
  • Перец (по вкусу) - 1 г
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 29.4 ккал.
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 5.8 г
  • Белки: 1.2 г
Способ приготовления
  1. Очистить и порезать морковь и лук (морковь 70 г, лук 40 г), отварить их в слегка подсоленной воде
  2. Нарезать оставшийся лук и морковь и слегка их припустить в кастрюле.
  3. Добавить в кастрюлю бульон и варить 5 минут.
  4. Очистить и порезать картофель, добавить в бульон.
  5. Промыть чечевицу, добавить в кастрюлю и варить 15 минут.
  6. В готовый суп добавить порезанные на маленькие кусочки перец и яблоко.
Читайте также


Оставьте свой комментарий