Вкусно есть и худеть!

Диетический суп с креветками

Диетический суп с креветками

  • Первые блюда
  • Горячее
  • Вкусный и питательный
  • Время приготовления – 40 мин
  • Всего 79 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Креветки – 500 г
  • Базилик – 4 листа
  • Молоко – 3 ст
  • Бульон – 2 ст
  • Сельдерей – 2 стебля
  • Лавровый лист – 1 шт
  • Лук репчатый – ½ головки
  • Оливковое масло – 4 ст.л.
  • Томатная паста – 2 ст.л.
  • Мука – 2 ст.л.
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 79,9 ккал
  • Жиры: 3,6 г
  • Углеводы: 4,8 г
  • Белки: 7,3 г
Способ приготовления
  1. Креветки очистить.
  2. Стебель сельдерея и лук очистить, мелко нарезать.
  3. Обжаривать лук и сельдерей с томатной пастой и мукой на предварительно разогретой сковороде в течение 2 мин. на небольшом количестве оливкового масла.
  4. Переложить лук и сельдерей в кастрюлю, влить бульон, затем добавить молоко, довести до кипения, посолить по вкусу.
  5. Добавить в суп креветки, добавить базилик, лавровый лист и варить 7-10 мин. 
Читайте также


Оставьте свой комментарий