1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетический суп с креветками

Диетический суп с креветками

Диетический суп с креветками
Ингредиенты
Креветки – 500 г
Базилик – 4 листа
Молоко – 3 ст
Бульон – 2 ст
Сельдерей – 2 стебля
Лавровый лист – 1 шт
Лук репчатый – ½ головки
Оливковое масло – 4 ст.л.
Томатная паста – 2 ст.л.
Мука – 2 ст.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 79,9 ккал
Жиры - 3,6 г
Углеводы - 4,8 г
Белки - 7,3 г
Способ приготовления
1. Креветки очистить.
2. Стебель сельдерея и лук очистить, мелко нарезать.
3. Обжаривать лук и сельдерей с томатной пастой и мукой на предварительно разогретой сковороде в течение 2 мин. на небольшом количестве оливкового масла.
4. Переложить лук и сельдерей в кастрюлю, влить бульон, затем добавить молоко, довести до кипения, посолить по вкусу.
5. Добавить в суп креветки, добавить базилик, лавровый лист и варить 7-10 мин. 
Читайте также
Витаминный низкокалорийный салат
Свежий и полезный Время приготовления – 15 мин Всего 109 ккал
Куриный крем-суп
Легкий и сытный Всего 81 калория Время приготовления 1,5 часа
Низкокалорийный салат с йогуртом
Сытно и вкусно Время приготовления – 30 мин Всего 117 ккал
Суп с кукурузой и овощами
Низкокалорийный и полезный Время приготовления 30 мин Всего 18 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!