1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический супчик по-болгарски
Диетический супчик по-болгарски

Диетический супчик по-болгарски

Ингредиенты
На 1,2 л воды
Болгарский перец - 40 г
Помидор - 40 г
Картофель - 1 шт
Лук - 20 г
Морковка - 30 г
Чеснок - 2 зуб.
Рис - 15 г
Зелень - 15 г
Кориандр - 1 ч.л.
Черный перец и соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 13.2 ккал.
Жиры - 0.1 г
Углеводы - 2.9 г
Белки - 0.4 г
Способ приготовления
1. Овощи помыть и очистить.
2. Картофель порезать на кусочки.
3. Морковь натереть на крупной терке
4. Порезать лук и обжарить на сковородке. Затем добавить морковь и потушить еще 2-3 минуты.
5. Порезать перец и помидор, добавить их к смеси и потушить.
6. В емкость налить воды, поставить на огонь. Добавить рис и картофель. Посолить и поперчить по вкусу.
7. Порезать чеснок, добавить его к овощам и оставить тушиться еще на 2-3 минуты.
8. Добавить тушенные овощи к картофелю с рисом и оставить супчик вариться еще около 10 мин.
9. Перед подачей посыпать нашинкованной зеленью.
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический салат с морковью и изюмом
Диетический салат с морковью и изюмом
Постный рецепт Время приготовления 20 мин Всего 74 ккал
Подробнее
Фаршированные кабачки в пароварке
Фаршированные кабачки в пароварке
Вкусно и сытно Время приготовления 55 мин Всего 45 ккал
Подробнее
Низкокалорийный овощной салат с медом
Низкокалорийный овощной салат с медом
Полезный и сладкий Время приготовления 20 мин Всего 146 ккал
Подробнее
Диетический банановый мусс
Диетический банановый мусс
Вкусно и питательно Время приготовления 15 мин Всего 88 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!