Диетический свекольный салат с фасолью
Диетический свекольный салат с фасолью
Диетический свекольный салат с фасолью
Ингредиенты
Свекла - 150 г
Фасоль консервированная белая - 240 г
Руккола - 20 г
Сыр Фета - 100 г
Для соуса:
Соус соевый - 1 ч.л.
Мёд жидкий - 1 ч.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 118.2 ккал
Жиры - 4.7 г
Углеводы - 11.9 г
Белки - 6.9 г
Способ приготовления
1. Свеклу очистить, промыть.
2.  Затем завернуть в фольгу и запечь в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30-35 минут.
3. Остудить, нарезать кубиками.
4. Рукколу нашинковать, а сыр нарезать кубиками.
5. Подготовленные продукты смешать с фасолью.
6. Для заправки смешать соевый соус, мёд и лимонный сок.
7. Заправить салат соусом
Читайте также
Диетические медово-лимонные грудки
Низкокалорийный ужин Время приготовления – 40 мин Всего 113 ккал
Низкокалорийное фруктовое мороженое
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин (без учета заморозки) Калорийность: 64 ккал
Салат «Хрустящий»
Необычный и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 121 ккал
Диетические гречневые оладьи
Низкокалорийные и полезные Время приготовления 20 мин Всего 120 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!