Диетический сырный суп с брокколи
Диетический сырный суп с брокколи
Диетический сырный суп с брокколи
Ингредиенты
На 2 л воды
Куриное филе - 400 г
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 180 г
Зелень - по вкусу
Лавровый лист, душистый перец горошком
Соль, перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 49,4 ккал
Жиры - 1,6 г
Углеводы - 1,7 г
Белки - 6,6 г
Способ приготовления
1. Куриное филе порезать кубиками. Слегка обжарить на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
2. Почистить картофель и морковь. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами.
3. Воду поставить на огонь, довести до кипения и положить лавровый лист, душистый перец и филе.
4. Убавить огонь и варить 7-10 минут.
5. Добавить овощи и варить еще 10-15 минут.
6. Выложить в суп сыр, размешать до полного его растворения.
7. Добавить соль и перец по вкусу.
8. Перед подачей добавить мелко порубленную зелень.
Читайте также
Овощной супчик с курицей
Оригинальный и вкусный Всего 43 калории Время приготовления 1,5 часа
Низкокалорийный салат из консервированного тунца
Просто и быстро Время приготовления 20 мин Всего 100 ккал
Салат из дайкона
Легкий и полезный Время приготовления 15 минут Всего 57 ккал
Низкокалорийные щи Постный рецепт!
Легкие и вкусные Время приготовления – 40 мин Всего 27 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!