Диетический «Цезарь»
Диетический «Цезарь»
Диетический «Цезарь»
Ингредиенты
Куриное филе - 100 г
Листья салата - 100 г
Яйцо - 1 шт
Помидоры - 2 шт
Огурцы свежие - 2 шт
Натуральный йогурт – 200 мл
Чеснок – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 45.15 ккал
Жиры - 1,3 г
Углеводы - 2,8 г
Белки - 5,1 г
Способ приготовления
1. Куриное вилле промыть, отварить.
2. Отварить яйцо.
3. Промыть и высушить листья салата.
4. Чеснок выдавить в йогурт, перемешать.
5. Вымыть овощи.
6. В глубокую чашу порвать листья салата, помидор порезать крупными кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками.
7. Куриное филе порезать медальонами толщиной 0,5 см
8. Яйцо порезать на четвертинки.
9. Все посолить, добавить соус и перемешать.
10. Аккуратно и красиво выложить на порционные тарелки, разложить филе и четвертинку яйца.
11. Перед подачей можно украсить зеленью.
Читайте также
Салат «Осенние яблоки»
Легкий и полезный Всего 40 калорий Время приготовления 20 минут
Роллы из огурца с начинкой
Полезные и вкусные Время приготовления 30 мин Всего 95 ккал
Низкокалорийные оладушки
Вкусные и сладкие Время приготовления – 30 минут Всего 92 ккал
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Питательная и освежающая Время приготовления: 20 мин Всего 42 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!