Вкусно есть и худеть!

Диетический «Цезарь»

Диетический «Цезарь»

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Вкусный низкокалорийный салат
  • Время приготовления 25 мин
  • Всего 45 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Куриное филе - 100 г
  • Листья салата - 100 г
  • Яйцо - 1 шт
  • Помидоры - 2 шт
  • Огурцы свежие - 2 шт
  • Натуральный йогурт – 200 мл
  • Чеснок – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 45.15 ккал
  • Жиры: 1,3 г
  • Углеводы: 2,8 г
  • Белки: 5,1 г
Способ приготовления
  1. Куриное вилле промыть, отварить.
  2. Отварить яйцо.
  3. Промыть и высушить листья салата.
  4. Чеснок выдавить в йогурт, перемешать.
  5. Вымыть овощи.
  6. В глубокую чашу порвать листья салата, помидор порезать крупными кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками.
  7. Куриное филе порезать медальонами толщиной 0,5 см
  8. Яйцо порезать на четвертинки.
  9. Все посолить, добавить соус и перемешать.
  10. Аккуратно и красиво выложить на порционные тарелки, разложить филе и четвертинку яйца.
  11. Перед подачей можно украсить зеленью.
Читайте также


Оставьте свой комментарий