1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетический «Цезарь»

Диетический «Цезарь»

Диетический «Цезарь»
Ингредиенты
Куриное филе - 100 г
Листья салата - 100 г
Яйцо - 1 шт
Помидоры - 2 шт
Огурцы свежие - 2 шт
Натуральный йогурт – 200 мл
Чеснок – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 45.15 ккал
Жиры - 1,3 г
Углеводы - 2,8 г
Белки - 5,1 г
Способ приготовления
1. Куриное вилле промыть, отварить.
2. Отварить яйцо.
3. Промыть и высушить листья салата.
4. Чеснок выдавить в йогурт, перемешать.
5. Вымыть овощи.
6. В глубокую чашу порвать листья салата, помидор порезать крупными кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками.
7. Куриное филе порезать медальонами толщиной 0,5 см
8. Яйцо порезать на четвертинки.
9. Все посолить, добавить соус и перемешать.
10. Аккуратно и красиво выложить на порционные тарелки, разложить филе и четвертинку яйца.
11. Перед подачей можно украсить зеленью.
Читайте также
Диетическая скумбрия с апельсином
Просто и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 102 ккал
Диетический цитрусовый коктейль
Полезный и вкусный Время приготовления - 15 мин Всего 59 ккал
Треска с овощами
Вкусно и полезно Время приготовления - 20 мин Всего 90 ккал
Диетический карп с овощами
Вкусно и питательно Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!