Вкусно есть и худеть!

Диетический томатный супчик

Диетический томатный супчик

  • Первые блюда
  • Горячее
  • Вкусный и сытный
  • Время приготовления – 40 мин
  • Всего 60 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • На 2 л воды
  • Куриная грудка – 800 г
  • Консервированная фасоль - 1 банка
  • Лук репчатый 100 г
  • Морковь - 100 г
  • Томатная паста - 2 ст.л.
  • Картофель - 350 г
  • Оливки (без косточек) - 50
  • Лавровый лист - 1 шт.
  • Сладкий перец 120 г
  • Сливочное масло - 1 ст.л.
  • Растительное масло - 2 ст.л.
  • Перец красный молотый по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Сахар по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 50,1 ккал.
  • Жиры: 2.2 г
  • Углеводы: 4.4 г
  • Белки: 5.8 г
Способ приготовления
  1. Куриные грудки промыть, высушить, порезать на кусочки.
  2. Налить воду в кастрюлю, довести до кипения и положить туда курицу
  3. Очистить, порезать картофель, добавить к курице.
  4. Разогреть сковороду, добавить немного растительного масла
  5. Морковь, лук и сладкий перец порезать на маленькие кусочки, выложить на сковороду
  6. Добавить к овощам томатную пасту и сахар и обжарить все вместе, помешивая, примерно 10 мин.
  7. Слить жидкость из  банки с фасолью. Выложить фасоль в кастрюлю к курице.
  8. Положить в суп лавровый лист, посолить по вкусу.
  9. Через 5-6 мин добавить в суп зажарку.
  10. Поперчить, добавить оливки и немного сливочного масла. Выложить в суп зажарку, поперчить, добавить сливочное масло и оливки.
  11. Хорошо перемешать, закрыть кастрюлю крышкой и дать настояться супу 10 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий