Диетический торт из овощей
Диетический торт из овощей
Диетический торт из овощей
Ингредиенты
Картофель - 6 шт.
Морковь - 2 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Яйца - 4 шт.
Солёные огурцы - 2 шт.
Яблоки - 2 шт.
Натуральный йогурт – 200 мл
Сыр - 100 г
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 121,9 ккал.
Жиры - 5,4 г
Углеводы - 7,5 г
Белки - 3.8 г
Способ приготовления
1. Овощи и яйца отварить.
2. Соленый огурец натереть на терке, положить первым слоем в форму или на блюдо.
3. Половину отварного картофеля (3 шт) очистить и натереть на крупной тёрке.
4. Выложить картофель вторым слоем, смазать йогуртом.
5. Одну варёную морковь, почистить, натереть на тёрке, выложить на картофель.
6. Лук очистить, нашинковать. Половину луковицы выложить на морковь.
7. Два яйца порубить ножом и выложить сверху на лук, яйца смазать йогуртом.
8. Одно яблоко почистить, натереть на крупной тёрке. Выложить на блюдо.
9. Варёную свеклу почистить, натереть на крупной тёрке, выложить на яблоко.
10. Сверху свеклу смазать йогуртом.
11. Повторить все слои, начиная с первого: огурец, картофель, йогурт, морковь, лук, яйца, йогурт, яблоко.
12. Верхний слой яблока смазать йогуртом.
13. Сыр потереть на мелкой тёрке и посыпать сверху.
14. Поставить торт на ночь в холодильник.
Читайте также
Яблочный крамбл Постный рецепт!
Необычно и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 154 ккал
Салат "Свежесть"
Вкусный и питательный Время приготовления 10 минут Всего 48 ккал
Салат «Пикантный»
Полезный и аппетитный Всего 114 калорий Время приготовления 30 минут
Тыквенная каша с рисом
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 59 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!