Диетический тортик с курицей
Диетический тортик с курицей
Диетический тортик с курицей
Ингредиенты
Для коржей:
Куриная грудка - 200 г
Творог обезжиренный - 100 г
Яйца - 2 шт.
Для крема:
Стручковая фасоль - 100 г
Зелень - 5 г
Яйцо - 1 шт.
Шпинат - 50 г
Соль, перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 75,1 ккал
Жиры - 2.8 г
Углеводы - 1.3 г
Белки - 11 г
Способ приготовления
1. Готовим коржи. Смешиваем творог, порезанную на мелкие кусочки грудку и яйца блендером.
2. Полученную массу пожарить на сковороде так, чтобы получились толстые блины.
3. Все ингредиенты для крема также взбить блендером.
4. После того, как коржи остынут, смазать их кремом.
5. Переложить будущий торт в чашу мультиварки и включить режим «Выпечка» на 20 мин.
6. Перед подачей можно украсить зеленью.
Читайте также
Салат «Пикантный»
Полезный и аппетитный Всего 114 калорий Время приготовления 30 минут
Диетический салат из брокколи с луком
Легкий и пикантный Время приготовления 20 мин Всего 34 ккал
Коктейль «Клубничное счастье»
Легкий и вкусный Всего 68ккал Время приготовления – 5 минут
Чечевица с овощами по-восточному
Подходит для поста Время приготовления около часа Всего 73 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!