Диетический творожный десерт с тыквой
Диетический творожный десерт с тыквой
Диетический творожный десерт с тыквой
Ингредиенты
Тыква - 250 г
Творог обезжиренный - 180 г
Яйца - 2 шт.
Сахарозаменитель по вкусу
Кукурузный крахмал - 2 ст.л.
Клетчатка - 2 ст.л.
Тыквенные семечки - 2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 113 ккал.
Жиры - 4.8 г
Углеводы - 9.3 г
Белки - 8.7 г
Способ приготовления
1. Тыкву помыть. Порезать на кусочки. Отварить в воде в течение 15 мин.
2. Мякоть тыквы смешать с творогом, добавить яйца, крахмал, клетчатку и сахарозаменитель.
3. Все тщательно перемешать, разминая при этом тыкву вилкой.
4. В творожно-тыквенную массу вмешать семечки.
5. Выложить получившуюся массу в мультиварку и поставить режим выпечки на 40 минут.
Читайте также
Морковные котлеты
Полезные и вкусные Время приготовления – 30 мин Всего 140 ккал
Клубничный лимонад
Освежающий и легкий Время приготовления 15 мин Всего 20 ккал
Низкокалорийный салат «Зимние витамины»
Полезный и простой Время приготовления 15 мин Всего 28 ккал
Низкокалорийная курица с яблоками
Сытная и вкусная Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!