Вкусно есть и худеть!

Диетический тыквенный супчик

Диетический тыквенный супчик

  • Первые блюда
  • Горячее
  • Густой и пикантный
  • Время приготовления около часа
  • Всего 38 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Тыква – 1,5 кг
  • Морковь - 3 шт.
  • Апельсин - 1/2 шт.
  • Вода – 1 стакан
  • Растительное масло – 1 ст.л.
  • Горчица черная - 1 ч.л.
  • Горчица белая - 1 ч.л.
  • Имбирь молотый - 1 ч.л.
  • Смесь перцев - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 38.7 ккал
  • Жиры: 1.3 г
  • Углеводы: 7.2 г
  • Белки: 1.5 г
Способ приготовления
  1. Тыкву нарезать кубиками.
  2. Морковь потереть на мелкой терке или измельчить блендером.
  3. В кастрюле на масле обжарить специи в течение минуты, чтобы семена горчицы начали трещать.
  4. Добавить к специям морковь и обжаривать еще минуту.
  5. Добавить тыкву, залить водой, посолить.
  6. Тушить под закрытой крышкой 30 минут, периодически помешивая, до готовности тыквы.
  7. Апельсин очистить от кожуры и косточек, нарезать и отправить его в кастрюлю за 5 минут до готовности тыквы.
  8. Пюрировать суп блендером.
Читайте также


Оставьте свой комментарий