1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическое куриное филе с яблоком
Диетическое куриное филе с яблоком

Диетическое куриное филе с яблоком

Ингредиенты
Куриное филе - 300 г
Яблоки - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Соус соевый - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица дижонская - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 100, 3 ккал
Жиры - 2,8 г
Углеводы - 5,7 г
Белки - 12,4 г
Способ приготовления
1. Грудку промыть. Порезать на кусочки.
2. Сделать маринад: смешать дижонскую горчицу, соевый соус, оливковое масло. Переложить кусочки филе в маринад и оставить.
3. Яблоко порезать дольками, лук – полукольцами.
4. Смазать сковороду маслом и обжарить лук до золотистого цвета.
5. Добавить к луку грудку вместе с маринадом и и несколько минут обжаривать на сильном огне, постоянно помешивая.
6. Убавить огонь, добавить к грудке яблоко, посолить и поперчить по вкусу и оставить тушиться около 10 мин.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный салат «по-пекински»
Низкокалорийный салат «по-пекински»
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 56 ккал
Подробнее
Морковь со специями
Морковь со специями
Идеально для гарнира Время приготовления 30 мин Всего 89 ккал
Подробнее
Низкокалорийный творожный коктейль
Низкокалорийный творожный коктейль
Диетический и полезный Время приготовления 20 мин Всего 43 ккал
Подробнее
Салат «Зеленый»
Салат «Зеленый»
Легкий и свежий Время приготовления 20 мин Всего 28 кал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!