Вкусно есть и худеть!

Диетическое жаркое

Диетическое жаркое

  • Вторые блюда
  • Горячее
  • Сытное и питательное
  • Время приготовления около часа
  • Всего 125 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Лук репчатый - 250 г
  • Растительное масло –4 -6 ст.л.
  • Цыпленок - 700 г
  • Чеснок – 1 зуб.
  • Морковь - 250 г
  • Помидоры - 400 г
  • Картофель - 800 г
  • Мясной бульон - 1,5 ст.
  • Сметана 15% - 4 ст.л.
  • Сыр твердый - 100 г
  • Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 125,2 ккал.
  • Жиры: 8.7 г
  • Углеводы: 7.1 г
  • Белки: 6.2 г
Способ приготовления
  1. Лук почистить, порезать и обжарить до золотистого цвета на предварительно разогретой сковороде.
  2. Тушку цыпленка вымыть, обсушить, порезать на кусочки, посолить, поперчить, посыпать измельченным чесноком и обжарить на другой сковороде.
  3. Почистить и нарезать кубиками картофель, помидоры и морковь, посолить, поперчить по вкусу, плотно уложить все овощи в горшочки.
  4. На овощи уложить обжаренные кусочки цыпленка, залить мясным бульоном, закрыть крышкой и поставить в предварительно разогретую до 200°С духовку на 30 минут.
  5. Через полчаса горшочки вынуть, добавить в каждый немного сметаны и посыпать тертым сыром и поставить для запекания еще на 15 мин. 
Читайте также


Оставьте свой комментарий