Вкусно есть и худеть!

Диеты для похудения

Диеты для похудения

  • Перечень наиболее популярных диет
  • Рекомендации к диетам для похудения

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Огромное разнообразие диет для похудения обусловлено избирательностью каждого человеческого организма, особенностями его строения и функционирования, а также исходным весом. Некоторым для устранения лишнего веса необходимо нормализовать режим питания, другим – ввести активный отдых и умеренные физические нагрузки в образ жизни, третьим – очистить свой организм от шлаков и токсинов, четвертым – пройти курс лечения от определенного недуга и т.п.

Но в большинстве случаев необходим комплексный подход к решению задачи устранения лишних килограммов, состоящий из диетического питания, физических упражнений и процедур, направленных на удаление из организма лишних веществ – токсинов, шлаков и избыточной жировой прослойки.

Остановимся в этой статье на диетах, проверенных сотнями женщин и мужчин и признанных наиболее эффективными в борьбе с лишним весом.

  • «Шесть лепестков» – диета, получившая признание благодаря отсутствию психологического дискомфорта во время похудения и многообразию «разрешенных» к употреблению продуктов.
  • Диета по группе крови – научно обоснованный способ устранения лишних килограммов, позволяющий определить перечень продуктов, которые без негативных последствий усваиваются организмом с определенной группой крови.
  • Японская диета – основана на употреблении специфических продуктов, эффект от которых – потрясающе быстрая и эффективная потеря веса.
  • Гречневая диета – интересна тем, что практически не имеет противопоказаний, не сопровождается голоданием и истощением организма.
  • Боннский суп – позволяет не просто устранить лишние килограммы быстро и эффективно, но и нормализовать обмен веществ, а также очистить организм от шлаков и токсинов.
  • Диета на кашах – способствует расщеплению жира и нормализации веса благодаря клетчатке, которая, попадая в организм в большом количестве, способствует ускоренному сжиганию лишних калорий.
  • Кремлевская диета – одна из лучших «представительниц» диетического питания, во время которой килограммы теряются мгновенно, а организм при этом практически не испытывает стресса, так как получает в необходимом количестве витамины, минералы, клетчатку, полезные и питательные компоненты.
  • Рисовая диета – эффективность ее основана на полезных свойствах рисовой каши, в состав которой входят компоненты, способствующие нормализации обменных процессов, выведению ненужных для организма шлаков и расщеплению жировых отложений.
  • Кефирная диета направлена на чистку кишечника, благодаря чему нормализуется его микрофлора, выводятся шлаки и лишняя жидкость из организма, таким образом, за 3-4 дня можно избавиться от лишних 5 кг.
  • Белковая диета ограничивает или сводит к минимуму поступление в организм жирной пищи и быстрых углеводов – основных источников лишних калорий.
  • Яичная диета основана не на уменьшении калорийности пищи, а на химических реакциях, происходящих в организме человека при употреблении определенных продуктов в сочетании с яйцами специального приготовления, результатом чего является стремительная потеря лишнего веса.
  • Монодиеты основаны на употреблении длительное время одного вида низкокалорийного продукта, в котором содержится достаточное количество полезных веществ и витаминов для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Выбирая диету для похудения, важно отдать предпочтение той, которая меньше всего вреда принесет вашему психическому здоровью (стрессы, плохое настроение, неудовлетворенность, постоянные ограничения, отвращение к диетической и полезной пище) и организму (чрезмерное «высушивание», недостаток витаминов, полезных веществ). Не стоит забывать и о хронических болезнях, которые могут обостриться на фоне истощения организма.

Если же коррекция фигуры требует экстренных мер, и желаемый результат может быть достигнут только путем жестких ограничений в пище, постарайтесь во время диеты употреблять комплексные витаминные препараты, которые восполнят запас необходимых для правильного функционирования организма полезных компонентов.

Идеально, когда на основе знаний и опыта, полученных в длительных поисках подходящей диеты для похудения, вы сможете понять, что же именно способствует вашему продвижению к стройной фигуре, и разработать собственную методику похудения, идеально подходящую для вашего организма, стиля и образа жизни.

Читайте также


Оставьте свой комментарий