Вкусно есть и худеть!

Диеты для всех групп крови

Диеты для всех групп крови

  • Концепция диеты
  • Диета по группе крови 1
  • Диета по крови для 2 группы
  • Особенности диеты по группе крови 3
  • Диета по группе крови 4

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Диета по группе крови – одна из самых спорных методик снижения веса. Научных неопровержимых доказательств в ее пользу пока не предоставлено. Но это не делает методику менее популярной. И сторонников питания, которое предопределяется группой крови, ежегодно становится все больше.

Концепция диеты

Диеты по группам крови – разработка американского врача Питера Д’Адамо. Согласно его мнению, то как организм использует поступающие питательные вещества, усваивает их, зависит от особенностей генетики, в частности от группы крови. Он считает, что для каждой группы существует ряд полезных, нейтральных и вредных продуктов. В соответствии с этим и составляется меню, исключая из него несовместимые продукты. Так человек сможет, не прибегая к особенным ухищрениям и не прилагая усилий, нормализовать работу внутренних органов, снизить зашлакованность организма и как следствие, похудеть.


Теория заключается в том, что у древних людей была одинаковая группа крови. В результате эволюции люди научились не только охотиться и собирать пищу, но и заниматься земледелием, выращивать скот и соответственно изменился состав крови, а вместе с ним и разнообразие групп. По сути американский врач предлагает 4 рациона, единственным критерием выбора которого является группа крови. Расовая принадлежность, географическое местоположение, возраст при этом не учитываются.


Большая часть диетологов и медиков скептично отзываются о подобной теории, опираясь на то, что состав крови более сложный, а человек быстро адаптируется к изменениям в питании. Главная же гипотеза Питера Адамо, что неправильная пища провоцирует конфликт поступающих белков с антителами, учеными опровергается. Так как белки распадаются на аминокислоты и антитела не способны распознать их происхождение.

Однако несомненные плюсы у диеты все же есть. Автор предлагает включать натуральные продукты с естественной термической обработкой, что тесно связано с принципами здорового питания. К тому же диеты по группам крови не подразумевают употребление таких продуктов, как фаст-фуд, полуфабрикаты, всего того, что содержит высокое количество калорий и лишено всякой пользы.

Диета по группе крови 1

Первая группа «охотник» – самая древняя, была сформирована более 30 тысяч лет назад. Она стала основоположницей для остальных групп. Треть населения планеты – носители первой группы крови. Основу рациона в тот период составляло мясо, которое люди добывали посредством охоты.

Для всех представителей «охотников» предусмотрено высокопротеиновое питание животного происхождения. Что можно есть:

  • красное нежирное мясо баранины, говядины (неужто древние охотники выкидывали жирные части мяса, добытое такими усилиями, а порой и ценой человеческих жизней?);
  • все виды субпродуктов;
  • морская рыба (автор настаивает на употреблении жирных сортов), а также морепродукты;
  • из овощей предпочтение следует отдать листовым, артишокам, мохнатым соцветиям брокколи;
  • компенсировать недостатки микроэлементов должны сушеный абрикос, чернослив, пророщенное зерно.

Не рекомендуются бобовые, все продукты с содержанием глютена, кукуруза, белокочанная и цветная капуста, авокадо, а также молочная продукция. Весь этот провиант провоцирует замедление метаболизма и соответственно набор лишней массы тела. В список запрещенных входят соленья и способствующие брожению, такие как яблоки, капуста, фреши из них. Из напитков рекомендованы настой мяты или шиповника.

Диета по крови для 2 группы

Формирование второй группы крови произошло на 10 тысяч лет позже первой. Причиной этому стало развитие земледелия, поэтому и все обладатели второй группы – «земледельцы». По мнению автора, занявшись огородами, люди перестали охотиться и пожинали преимущественно дары своих полей. Соответственно, все «потомки земледельцев» – вегетарианцы с многовековой родословной. Теоретически сторонников вегетарианского питания должно быть не менее 35%.


Земледельцы характеризуются выносливой пищеварительной системой, но только при условии правильного, основанного на рекомендованных продуктах питания. Пренебрежения указаниями и употребление мяса и молочной продукции увеличивает вероятность появления онкологических заболеваний.


Для земледельцев основными составляющими рациона должны быть цельнозерновые крупы, злаки, но без глютена, ягоды, грейпфрут, лимон, абрикос, слива. Красное мясо, мандарины, апельсины, дыня, манго, манная крупа, картофель, томаты, бананы, грибы полностью исключаются. Из животной пищи разрешены некоторые морепродукты, рыба.

С осторожностью «земледельцам» следует отнестись к молочным продуктам, так как они замедляют обменные процессы и плохо усваиваются, что приводит к проблемам с пищеварением. Фасоль и изделия из пшеничной муки твердых сортов у представителей второй группы также не усваиваются. Черный чай, фреши из запрещенного перечня и поды цивилизации – газированные напитки противопоказаны. Можно пить настой боярышника, корешка имбиря, зеленый чай.

Особенности диеты по группе крови 3

Третья группа сформировалась всего десять тысяч лет назад в результате массовых миграций. Обладатели достаточно редкой группы – «кочевники». Путешествия наложили свой отпечаток на питание.


«Кочевники» реже остальных страдают от избыточного веса. Диета необходима им для сохранения и укрепления здоровья, восполнения жизненных сил. Отличаются недюжинным здоровьем и выносливостью, но восприимчивы к вирусам и инфекциям. Синдром хронической усталости, аутоиммунные недуги нередко сопровождают «кочевников».


Можно сказать, что этим представителям повезло больше всех. Разрешены и мясо, и рыба, злаки. Особенно полезны камбала, осетр, форель, кролик, мягкие сыры. Кочевники могут наслаждаться всеми молочными продуктами. Бобовые, морепродукты усваиваются плохо. Для переваривания пиши рекомендован ананас.

Из рациона следует исключить курицу, чечевицу. Гречка и рис замедляют обмен веществ, способствуют задержке жидкости.

Диета по группе крови 4

Самая молодя группа с цивилизованным названием «горожане». Возраст всего 1 тысяча лет. Обладателей 4 группы крови не более 7% в мире. Из-за того, что она возникла в результате смешивания первой и второй групп, рекомендации по питанию могут быть самыми неожиданными.


Горожане характеризуются слабенькой пищеварительной системой. У них повышенный риск заболеваний нервной системы. Велика потребность в минералах и микроэлементах. Главное преимущество перед остальными – быстрая адаптация к меняющимся условиям.


Носители 4 группы должны как можно больше употреблять рыбы, икры, сои. В умеренных количествах сухое вино, молочные продукты, зеленые овощи и рис. Избегать красного мяса, даров морей и океанов, грибов, гречки, манго, кокосов, бананов.

Читайте также


Оставьте свой комментарий