Вкусно есть и худеть!

Диеты имбирные для похудения, рецепт

Диеты имбирные для похудения, рецепт

  • Полезные свойства имбиря
  • Способы приготовления имбиря
  • Диеты имбирные: что есть, а от чего отказаться

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Имбирь – многолетнее травянистое растение, выращиваемое в Западной Африке, Австралии, Китае, Индии, Индонезии, на Барбадосе и Ямайке. Тысячи лет оно известно как средство, обладающее противовоспалительными свойствами, помогающее при лечении простудных заболеваний и от ожирения. Диета с имбирем хороша тем, что при ее применении не возникнет проблем со здоровьем.

Мгновенного результата не ждите, но для многих сбросить даже 1-2 кг за неделю  – уже прогресс. И вашей коже будет легче вернуться в нормальное состояние. Диета эта не требует значительных изменений привычного рациона. Придется лишь ограничить прием жирной и сладкой пищи. Корень имбиря имеет приятный вкус, что тоже немаловажно. Вы хорошо знаете его как пряность, которую добавляют в кондитерские изделия, сладкие блюда и напитки.

Кроме уже перечисленных свойств, уникальное растение помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, используется при морской болезни (снимает тошноту при укачивании), содержит витамины, необходимые для укрепления иммунитета. Оно также обладает мочегонным и легким слабительным действием и ускоряет обмен веществ, то есть имеет все нужные свойства для того, чтобы стать основой диеты. На мужской организм диета с «рогатым корнем» имбирем оказывает и еще одно положительное влияние  – повышает потенцию. Использовать корень можно для приготовления блюд, чаев и напитков. Он способствует хорошему усвоению пищи и выведению токсинов.

Диеты имбирные, способы приготовления

Для начала пересмотрите рацион в сторону уменьшения калорийности и приступайте к похудению. Имбирный чай готовят следующим образом.

Способ 1: натираем на мелкой терке корень до получения двух столовых ложек кашицы. Добавляем 50 мл лимонного сока, 50 мл меда, заливаем смесь 1 л кипятка. Настаиваем под крышкой в течение часа.

Способ 2: 25 гр. измельченного корня кладем в термос, заливаем 2 л кипятка и оставляем на ночь. В получившийся напиток можно также добавить лимонный сок и/или мед.

Соблюдая диету с Zíngiber (лат.), то есть с имбирем, не забывайте принимать свой имбирный чай регулярно. Вы должны выпивать его не менее 1,5-2 л в сутки  – утром, вечером и между приемами пищи. Утром натощак (как только встали с постели), на ночь 1-2 стакана, а в течение дня  – небольшими глотками в перерывах между приемами пищи. Завтракать, обедать и ужинать вы можете чем угодно по собственному усмотрению. Имбирь хорошо отбивает аппетит, и хотеться есть вам будет все меньше и меньше. Заваривая новую порцию, берите только свежий имбирь.

Вкусная и приятная во всех отношениях диета с имбирем с первого же дня приводит к ускорению процесса обмена веществ. Пища легче переваривается, и вы можете не исключать из рациона любимые продукты. Кроме приема чая, будет не лишним взять за правило добавлять порошок имбиря или свежий корень в привычные для вас блюда: мясо, птицу, рыбу, в бульоны и супы (даже в борщ), а также в овощные пюре, в грибы и блюда из круп. Вкус выпечки, варенья, компотов также улучшится, если добавить в них имбирь. Повысится и питательная ценность продуктов.

Диеты имбирные: что есть, от чего отказаться

Тем, кто соблюдает диету с корневищем имбиря, рекомендуем включить в рацион лимон и морепродукты. В них содержатся элементы, способствующие корректировке обмена веществ и расщеплению жиров. В ваше меню должны входить овощи и фрукты, мясо и рыба, злаки и крупы, яйца и кисломолочная продукция, а также грибы, растительные масла, сыр, хлеб из муки грубого помола. Отказаться следует от белого хлеба, копченостей, большого количества сладостей, жареных и острых блюд. Пять-семь гр соли в сутки будет вполне достаточно.

Противопоказана диета с настойкой или порошком имбиря при желчнокаменной болезни, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Стоит отказаться от нее и при склонности к кровотечениям, при аллергии на цитрусовые, при воспалительных процессах различного рода. Во время беременности и кормления грудью также следует подождать с похудением при помощи имбиря. Вы можете воспользоваться специальными диетами для кормящих матерей.

Покупая растение для диеты, помните, что имбирные корни должны быть твердыми, гладкими, светло-желтого оттенка. Чем темнее цвет на изломе, тем старше растение. Перед тем как натереть имбирь, срежьте с него кожицу очень тонким слоем. Прямо под ней находится наибольшее количество полезных веществ. 

Читайте также


Оставьте свой комментарий