Фаршированные помидоры
Фаршированные помидоры
Фаршированные помидоры
Ингредиенты
Помидоры (средние) – 6 шт.
Перепелиные яйца - 6 шт.
Куриное филе - 100 г
Сыр - 50 г
Руккола - 10 г
Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 65,1. ккал
Жиры - 3,1 г
Углеводы - 3,1
Белки - 5,9 г
Способ приготовления
1. Куриное филе промыть, отварить, нарезать на небольшие кубики.
2. Натереть на мелкой терке сыр.
3. Вымыть рукколу, обсущить и покрошить.
4. Помидоры промыть, отрезать верхушку и вынуть мякоть.
5. Смазать маслом протвень или форму для запекания, установить в нее помидоры.
6. Внутрь помидоров положить куриное филе, затем посыпать руколой, после чего в каждый помидор разбить по 1 яйцу.
7. Посолить, поперчить, посыпать тертым сыром.
8. Разогреть духовку до 180С, поставить запекаться помидоры на 30 минут.
Читайте также
Креветки под сырным соусом
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления 30 мин Всего 93 ккал
Низкокалорийный салат «Микс»
Полезный и легкий Время приготовления 15 мин Всего 28 ккал
Яблочно-сельдереевый смузи
Полезный и легкий Время приготовления 20 мин Всего 69 ккал
Диетические котлеты из брокколи
Сытные и вкусные Время приготовления 40 минут Всего 126 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!