Вкусно есть и худеть!

Фаршированные помидоры

Фаршированные помидоры

  • Вторые блюда
  • Вкусно и просто
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 65 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Помидоры (средние) – 6 шт.
  • Перепелиные яйца - 6 шт.
  • Куриное филе - 100 г
  • Сыр - 50 г
  • Руккола - 10 г
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 65,1. ккал
  • Жиры: 3,1 г
  • Углеводы: 3,1
  • Белки: 5,9 г
Способ приготовления
  1. Куриное филе промыть, отварить, нарезать на небольшие кубики.
  2. Натереть на мелкой терке сыр.
  3. Вымыть рукколу, обсущить и покрошить.
  4. Помидоры промыть, отрезать верхушку и вынуть мякоть.
  5. Смазать маслом протвень или форму для запекания, установить в нее помидоры.
  6. Внутрь помидоров положить куриное филе, затем посыпать руколой, после чего в каждый помидор разбить по 1 яйцу.
  7. Посолить, поперчить, посыпать тертым сыром.
  8. Разогреть духовку до 180С, поставить запекаться помидоры на 30 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий