Филе трески с имбирем
Филе трески с имбирем
Филе трески с имбирем
Ингредиенты
филе трески - 400 г.
соевый соус - 50 г.
имбирь свежий - 15 г.
уксус (лучше рисовый) - 50 г.
соль
растительное масло
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 189.4 ккал
Жиры - 3.7 г.
Углеводы - 28 г.
Белки - 11.2 г.
Способ приготовления
1. Сперва готовим маринад. Для этого тертый имбирь необходимо смешать с уксусом и добавить соевый соус.
2. Затем нарезанное на кусочки рыбное филе нужно опустить в маринад на 15-20 мин.
3. После того как кусочки филе промаринуются, их нужно обжарить до готовности в растительном масле (до образования золотистой корочки).
4. Подавать готовое блюдо можно с рисом.
Читайте также
Диетический перловый супчик
Легкий и полезный Время приготовления около часа Всего 25 ккал
Диетическая овощная запеканка
Полезный гарнир Время приготовления 40 мин Всего 63 ккал
Диетические куриные котлетки с брокколи
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления 30 мин Всего 83 ккал
Низкоклорийный кальмаровый салат
Быстро и вкусно Время приготовления: 20 мин Всего 116 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!