Вкусно есть и худеть!

Фрукт помело, полезные свойства, диета с помело

Фрукт помело, полезные свойства, диета с помело

  • Помело фрукт: польза, уравновешенная вкусом
  • Диета? Нет, удовольствие!
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Кто сказал, что худеть — это скучно, пресно и невкусно? Диетология предлагает множество продуктов, овощей и фруктов, которые не только разнообразят меню худеющего, но и помогут преодолеть лишний вес приятно, с чувством полного удовлетворения от еды. Вот хотя бы  помело, экзотический цитрусовый фрукт. Он точно может опровергнуть любого рода теории о скудном и унылом диетическом питании!

Помело фрукт: польза, уравновешенная вкусом

Помело — это наибольший из фруктов семейства цитрусовых. В наших супермаркетах размерами он лишь немного превосходит более известный грейпфрут, но на своей родине — а это Китай, Индия, Вьетнам, Таиланд — помело может достигать 30 см в диаметре и 10 кг веса — для его перевозки в супермаркете потребуется отдельная тележка! 

Хотя и на грейпфрут помело отдаленно похож, это весьма дальние родственники. Помело сладкий, менее сочный, мякоть его отличается плотностью. Да и худеть с ним гораздо приятнее, но так же эффективно. Чистить помело и снимать тоненькую пленку с мякоти — довольно легко, без риска испачкать руки и одежду.

Для кулинаров интерес представляет даже кожура помело: ее используют для приготовления цукатов (а ведь не каждый цитрус для этого подойдет!) и изысканного декора для завершения блюд. Но декорированием с применением помело начали заниматься никак не современные повара и кондитеры. Фрукт использовали еще в Древнем Китае, где он является символом благополучия и счастья. Интересно, что такой «талисман» может храниться при комнатной температуре, прямо на кухонном столе в течение месяца без потери своих качеств. 

Но диетологов, а с ними и всех худеющих, больше интересует мякоть помело, полезные свойства которой достойны аплодисментов. Фрукт помело богат:

  • калием, который необходим для работы сердца, 
  • эфирными маслами, а они не только защищают от вирусов, но и тонизируют, 
  • антиоксидантами, предупреждающими старение и развитие раковых опухолей. 

Но если вы хотите сбросить лишний «жировой запас», то стоит обратить внимание на еще один компонент помело — липолитический фермент. Он активно участвует в обменных процессах в организме и ускоряет расщепление жиров. 

Диета? Нет, удовольствие!

Калорийность помело — 35 ккал на 100 г сладковатой мякоти. Используя фрукт помело для похудения, вы не будете уставать от постоянного желания «чего-нибудь перекусить» - он хорошо насыщает и оставляет приятное ощущение сладости. Мечта худеющего — основное блюдо и десерт в одном исполнении!

Исходя из ваших пожеланий, вы можете сами регулировать потребление помело в своем ежедневном рационе. Для этого можно придерживаться одного из трех вариантов.

  1. Полностью заменить один прием пищи помело. Это может быть завтрак или, что еще лучше, ужин.
  2. Съедать фрукт помело вместо завтрака и ужина, то есть дважды в день. Результаты такой диеты невооруженным глазом заметны уже после двух недель стараний — снижение веса от 3 кг до 5 кг. Но стоить помнить, что ужинать помело, а затем перед сном хорошенько «перекусить» еще раз — бессмысленно!
  3. Включить половинку помело в дневное меню 4 раза: через полчаса после пробуждения, на второй завтрак, во время полдника и на ужин. Помело может стать самостоятельным блюдом или с нежирным йогуртом заменит полдник или второй завтрак. На завтрак помело комбинируется с одним отварным яйцом и тостом из зернового хлеба, на ужин — с отварными овощами. Обед при такой диете представляет собой блюдо из тушеной рыбы и сырых овощей. 
Противопоказания

К помело, как и ко всем цитрусовым, нужно относиться с осторожностью тем людям, у кого склонность к определенным аллергическим реакциям. Стоит также проконсультироваться у врача, если вы уже знакомы с заболеваниями верхнего отдела желудочно-кишечного тракта или почек.  

Читайте также


Оставьте свой комментарий