Вкусно есть и худеть!

Фруктовая кашка

Фруктовая кашка

  • Вторые блюда
  • Полезная и питательная
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 87 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Овсяные хлопья - 1,3 ст.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Апельсин - 1 шт.
  • Черника (по желанию) - 1 ст.л.
  • Изюм - 70 г
  • Мед - 1 ст.л.
  • Вода - 2 ст.
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 87,9 ккал.
  • Жиры: 1,1 г
  • Углеводы: 19,2 г
  • Белки: 2 г
Способ приготовления
  1. Хорошо вымыть и очистить апельсин, выжать сок. Цедру не выбрасывать.
  2. В емкость с овсяными хлопьями добавить апельсиновую цедру, залить горячей водой, поставить на огонь и довести до кипения.
  3. Яблоко очистить и нарезать кубиками.
  4. В готовую кашу добавить яблоко, изюм, мёд, чернику. Влить апельсиновый сок. Перемешать.
  5. Перед подачей дать настояться 10 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий