Гарнир из цветной капусты с отрубями
Гарнир из цветной капусты с отрубями
Гарнир из цветной капусты с отрубями
Ингредиенты
Цветная капуста - 1 кг
Отруби - 1/2 стакана
Соль по вкусу
Масло растительное - 2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 г
Калории - 79,2
Жиры - 3,6
Углеводы - 9,4
Белки - 3,5
Способ приготовления
1. Цветную капусту промыть, разобрать на соцветия и отваривать в подсоленной воде в течение 3 минут.
2. Измельчить отруби.
3. Соцветия капусты вынуть из воды и обвалять в крошке из отрубей.
4. Затем обжарить в масле на сковороде в течение 1-2 минут 
Читайте также
Напиток «Мятное чудо»
Освежающий и легкий Время приготовления 10 минут Всего 8 калорий
Курица с брокколи
Сытно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 76 ккал
Грибной гарнир
Сытно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 43 ккал
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Легкая и вкусная закуска Всего 80 калорий Время приготовления около часа
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!