Вкусно есть и худеть!

Гаспачо

Гаспачо

  • Первые блюда
  • Низкокалорийный и освежающий
  • Время приготовления 30 минут
  • Всего 19 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • На 150 мл воды
  • 3 средних помидора
  • 2 небольших огурца
  • 1 болгарский перец
  • Лук репчатый - 50 г
  • Чеснок 2-3 зубчика
  • Лимонный сок - 1 ст. л.
  • Соль и перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 19 ккал
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 5 г
  • Белки: 0.7 г
Способ приготовления
  • Вымыть помидоры, обдать кипятком, снять кожицу и нарезать.
  • Помыть оставшиеся овощи.
  • Огурец и половину перца мелко нарезать.
  • Положить нарезанные овощи в блендер. Хорошо измельчить. Перелить в супницу.
  • Вторую половину перца и огурец нарезать маленькими кубиками.
  • Мелко покрошить лук.
  • Добавить овощи к взбитой в блендере массе. Выдавить туда чеснок.
  • Основу супа небольшим количеством воды.
  • Добавить лимонный сок, посолить и поперчить.
  • Перед подачей можно украсить гренками и/или зеленью.
Читайте также


Оставьте свой комментарий