1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Гаспачо
Гаспачо

Гаспачо

Ингредиенты
На 150 мл воды
3 средних помидора
2 небольших огурца
1 болгарский перец
Лук репчатый - 50 г
Чеснок 2-3 зубчика
Лимонный сок - 1 ст. л.
Соль и перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 19 ккал
Жиры - 0.2 г
Углеводы - 5 г
Белки - 0.7 г
Способ приготовления
1. Вымыть помидоры, обдать кипятком, снять кожицу и нарезать.
2. Помыть оставшиеся овощи.
3. Огурец и половину перца мелко нарезать.
4. Положить нарезанные овощи в блендер. Хорошо измельчить. Перелить в супницу.
5. Вторую половину перца и огурец нарезать маленькими кубиками.
6. Мелко покрошить лук.
7. Добавить овощи к взбитой в блендере массе. Выдавить туда чеснок.
8. Основу супа небольшим количеством воды.
9. Добавить лимонный сок, посолить и поперчить.
10. Перед подачей можно украсить гренками и/или зеленью.
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийные тыквенные сырники
Низкокалорийные тыквенные сырники
Вкусно и полезно Время приготовления 40 мин Всего 79 ккал
Подробнее
Овощной супчик с курицей
Овощной супчик с курицей
Оригинальный и вкусный Время приготовления 1,5 часа Всего 44 кал
Подробнее
Низкокалорийный салат с йогуртом
Низкокалорийный салат с йогуртом
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 117 ккал
Подробнее
Свекольник на кефире
Свекольник на кефире
Полезно и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 41 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!