Вкусно есть и худеть!

Имбирь с кефиром

Имбирь с кефиром

  • Сочетание имбиря и кефира - насколько оно полезно
  • Рекомендации по употреблению кефира и имбиря
  • Имбирь с кефиром для похудения
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Имбирь и кефир по отдельности – два популярных продукта для диетического меню. У каждого есть ряд полезных свойств, способствующих улучшению работы пищеварительной системы человека, а значит, способствующих снижению веса.

Сочетание имбиря и кефира также облает полезными свойствами:

  • улучшает микрофлору кишечника;
  • нейтрализует вредных бактерий в кишечнике и поддерживает функционирование полезных;
  • насыщает организм витаминами и аминокислотами;
  • защищает от простудных заболеваний;
  • эфирные масла имбиря придают бодрости;
  • разжижает кровь, ускоряя доставку кислорода к клеткам;
  • нормализует обмен веществ.

Напиток из кефира с добавлением имбиря способствует снижению общей массы тела. Улучшая работу кишечника, он помогает пище быстрее усваиваться, не откладываясь в проблемных зонах лишним жиром. Регулярная работа кишечника также способствует выведению вредных веществ из организма. Ваше тело очищается от лишней жидкости, токсинов и скопившихся шлаков.

При употреблении кефира с имбирем ускоряется метаболизм, кровь быстрее движется по телу. При этом тратится больше энергии, которую организм берет из жировых клеток, постепенно расщепляя жир. Если выпивать по стакану кефира с имбирем три раза в день в течение недели, можно скинуть примерно три килограмма.

Обычно при приготовлении напитка для похудения в кефир (обязательно обезжиренный) кладут свежий имбирь, натертый на терке, и немного меда для улучшения вкуса. Такая смесь может понравиться не каждому, поскольку вкус будет немного специфическим.

Правильное употребление кефира с имбирем даст незамедлительные результаты в похудении. Только соблюдайте несколько рекомендаций:

  • попробуйте заменить коктейлем из имбиря и кефира завтрак или ужин, если не получается заменить им ужин – выпивайте напиток через час после вечернего приема пищи;
  • можно выпивать стакан напитка утром натощак, кефир будет защищать стенки желудка от возможных ожогов, однако для такого метода требуется консультация с диетологом;
  • можно употреблять коктейль как дополнение к обычному питанию или же сделать основным блюдом в течение дня;
  • в разгрузочный день на диете можно чередовать прием обезжиренного кефира и коктейля из кефира с имбирем, различный вкус напитков сделает разгрузочный день более интересным и легким;
  • замените перекус из бутербродов или шоколадок на стакан кефира с имбирем;
  • можно выпивать стакан кефира с имбирем перед приемом пищи, так вы значительно сократите количество съеденного на обед или ужин.

Коктейль из кефира и имбиря благотворно действует на организм в любое время суток. Вы можете чередовать время его приема и экспериментировать с вариантами. В итоге вы подберете наиболее оптимальный для вас вариант, который поможет справиться с лишним весом именно вам.

Имбирь с кефиром для похудения

Чтобы избавиться от лишних килограммов, можно воспользоваться несложным рецептом напитка с кефиром и имбирем. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • полчайной ложки молотой корицы,
  • полчайной ложки молотого имбиря,
  • немного молотого перца,
  • 200 миллилитров кефира.

Смешайте все ингредиенты в стакане, залейте кефиром, перемешайте ложкой и пейте. Данный напиток можно употреблять несколько раз в день. Раз в неделю вы можете устраивать разгрузочный день на основе кефирно-имбирного напитка. При этом нужно употреблять 1-2 литра кефира за день.

Можно смешивать и другие ингредиенты. Например, вы можете приготовить коктейль из кефира, добавив в него свежий тертый имбирь и немного меда. В принципе, вы сами можете определить количество продуктов для приготовления напитка, в зависимости от ваших пожеланий. Однако лучше придерживаться установленных пропорций: на литр кефира берите столовую ложку меда и чайную ложку имбиря.

Добавьте мед и имбирь в кефир. Перемешайте получившуюся смесь и дайте ей настояться примерно десять минут. За это время в кефир успеют впитаться все эфирные масла из имбиря. Через десять минут взбейте напиток в миксере или блендере, чтобы всё перемешалось более тщательно. Теперь можно наслаждаться полученным коктейлем и тем самым бороться с лишним весом.

У кефирно-имбирного напитка имеются противопоказания. Не рекомендуется употреблять его в следующих случаях:

  • при индивидуальной непереносимости отдельных продуктов,
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта,
  • при наличии камней в почках,
  • во время беременности и в период кормления.

В результате употребления коктейля из имбиря и кефира (особенно при злоупотреблении данными продуктами) могут возникнуть аллергические реакции: сыпь, покраснения  и т. д. При их появлении немедленно прекратите употребление напитка и обратитесь к врачу. Помните, что проходить консультацию доктора или диетолога необходимо каждый раз перед тем, как вы решились худеть с помощью того или иного рецепта. Профессионалы смогут определить, как вы переносите выбранный продукт, как он повлияет на ваш организм, а также помогут установить примерную дозировку продукта, необходимую для похудения.

Если же вы решили начать худеть с помощью имбиря и кефира, выпивайте для начала по четверти стакана и следите за реакцией организма. Если не появилось аллергических реакций, не возникла тошнота и понос, следует прекратить употреблять этот напиток. При этом обычно такая реакция возникает на имбирь, а вот кефир не оказывает побочных действий.

Худейте с умом, следите за состоянием своего организма. Избавление от нескольких лишних килограммов не пойдет вам в радость, если вы нанесете организму вред. Подходите к диете правильно, и тогда вы сможете порадоваться обретенной стройности.

Читайте также
  • Боннский суп для похудения, рецепт

    Боннский суп – один из наиболее эффективных способов устранения лишних килограммов, накопленных в любом количестве за относительно короткий промежуток времени...

  • Кефирно-яблочная диета

    Кефирно-яблочная диета, отзывы о которой все чаще появляются на соответствующих сайтах и форумах, весьма эффективная для снижения веса.

  • Вода с лимоном для похудения

    Секрет эффективного похудения с лимоном заключается в его способности активизировать обмен веществ, очищать кишечник и укреплять иммунитет. Все эти явления обусловлены...



Оставьте свой комментарий