Вкусно есть и худеть!

ИМТ для мужчины, рассчитать на калькуляторе

ИМТ для мужчины, рассчитать на калькуляторе

  • Как рассчитать ИМТ для мужчин
  • Что делать, если ваш ИМТ выше или ниже нормы

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Индекс массы тела (ИМТ) представляет собой относительную величину, которая показывает, какое количество килограмм приходится на квадратный метр человеческого тела. Такой способ оценки массы не является идеальным, но более точного и объективного критерия для определения качественной характеристики массы тела еще не придумали.

Расчет ИМТ для людей различного пола, возраста и образа жизни имеет определенные нюансы, позволяющие достаточно четко отличать нормальное соотношение веса и роста от патологического. Но этот метод оценки не является диагностическим, и его использование целесообразно только для предварительной оценки массы тела, которая позволяет понять общую картину здоровья. Простота и быстрота способа наряду с достаточно высокой степенью достоверности позволяет использовать его для составления статистических данных, для которых, собственно, он и был придуман (ИМТ изначально использовался для определения процента людей – жителей европейских стран, страдающих ожирением).

Формула оценки веса достаточно проста. Чтобы узнать индекс массы тела человека, необходимо его вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. На наглядном примере: вес мужчины составляет 82 кг при росте в 1,91 м. Его ИМТ равен 82/(1,91*1,91)=22,5.

Диапазон ИМТ, соответствующий нормальному соотношению массы и роста, – 18,5…27, меньшие значения свидетельствуют о недостатке веса, большие – о его избытке. Параметры, приведенные в примере, принадлежат человеку, которому не нужно полнеть или худеть для нормализации веса и устранения факторов риска для здоровья, которые могут привести к различным заболеваниям сердечно-сосудистой и прочих систем, так как его ИМТ находится в пределах нормы.

Идеально, когда рассчитанный вами индекс находится примерно посредине представленного диапазона и составляет 20,5…25 единиц, в таком случае вероятность того, что у вас действительно нормальный вес, равняется 99,9 %. Более внимательно отнестись к своему здоровью необходимо, когда ИМТ приближается к крайним границам. Связано это с тем, что особенности конституции каждого человека настолько разные, что достоверно определить, есть ли у него избыток или недостаток веса при ИМТ 18,5…20,5 или 25…27, можно только после ознакомления с приблизительным его рационом питания и стилем жизни.

Для широкоплечих мужчин спортивного телосложения, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом, завышенные показатели ИМТ считаются нормой. Но при точно таких же параметрах роста, веса и соответственно ИМТ у человека, который ведет малоподвижный образ жизни, могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем, указывающие на избыток веса.

Если же ваш ИМТ лежит за границами нормального диапазона, вам обязательно необходимо принять меры по нормализации веса, иначе его избыток или недостаток может привести к необратимым проблемам со здоровьем. При значительной степени ожирения или истощения лучше обратиться за помощью к профессиональным диетологам, которые помогут вам вернуться в форму хоть и не быстро, зато с минимальными потерями для здоровья организма путем нормализации обменных процессов и ведения правильного образа жизни.

Для этого могут понадобиться отдельные диеты, физические нагрузки, прием препаратов, лечение хронических заболеваний и прочие мероприятия, позволяющие вернуть вам хорошее здоровье, прекрасное самочувствие, привлекательность в глазах противоположного пола и уверенность в себе.

Определение фактического ИМТ и сравнение его с желаемым позволяет человеку, стремящемуся нормализовать свой вес, четко поставить цель и стремиться к ней. При соблюдении специальных программ по сбросу или набору веса приближение индекса массы к желаемому значению мотивирует человека не останавливаться и упорно двигаться к цели.

Поэтому, если вы заботитесь о собственном здоровье и для контроля массы тела выбрали способ, основанный на вычислении ИМТ, будьте внимательны в подсчетах и обязательно учитывайте дополнительные факторы. Занятия спортом, образ жизни и особенности работы влияют на индекс массы вашего тела, раздвигая, сужая или смещая границы нормальных значений в зависимости от различных факторов.

Читайте также


Оставьте свой комментарий