Вкусно есть и худеть!

Как есть сельдерей, чтобы похудеть

Как есть сельдерей, чтобы похудеть

  • Способы приготовления сельдерея
  • Свойства сельдерея

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Сельдерей помогает от стресса, бессонницы и лишних килограммов. Еще одно ценное свойство: он очищает и омолаживает организм, а также действует как мочегонное средство. Все это происходит благодаря активным микроэлементам: цинку, кальцию и калию, железу, магнию и фосфору, каротину.

Удивительный овощ сельдерей позволяет похудеть, улучшить состояние кожи, волос, избавиться от проблем с пищеварением. В его корнях и стеблях содержатся эфирные масла, витамины группы B, аскорбиновая кислота, витамины K и E.

Сельдерей для похудения полезен в разных видах. Корень обычно запекают и варят, стебли добавляют в салат или тушат, свежие листья использую как зелень, а семенами – как приправу. Блюда из сельдерея хорошо утоляют голод, дарят энергию, хотя содержат мало калорий.

При употреблении сельдерея организм получает меньше калорий, чем затрачивает на его усвоение. Сельдереевый сок и салат очищают организм от токсинов, укрепляют желудок. Они идеально подходят для кратковременных диет, например трехдневных. Как еще использовать сельдерей, чтобы похудеть? Замещать им калорийные, жирные блюда, которые вы обычно едите на гарнир.

Сельдереевый сок: Отличное мочегонное и очищающее средство. Он замедляет процесс старения, нормализует обмен веществ. Сок из корней сельдерея нужно пить ежедневно, перед приемами пищи, по 2 чайных ложки. Но не чаще, чем 3 раза в день. Свежевыжатый сельдереевый сок можно пить в чистом виде или смешивать с другими соками: апельсиновым, яблочным, морковным.

Суп из сельдерея: Это вкусное сытное блюдо, содержащее минимум калорий. Корни или листья сельдерея, белокочанную (можно цветную) капусту, помидоры, болгарский перец измельчаем. Затем опускаем в кипящую воду и варим примерно 10 минут. Убавляем огонь и доводим суп до готовности. Перед тем, как выключить плиту, добавляем измельченную зелень. Плотно закрываем крышку и даем супчику настояться.

Салат из сельдерея с морковью и репой: Понадобится 200 грамм корня сельдерея, 200 гр. репы, 2 моркови, зелень петрушки и 1 столовая ложка лимонного сока. Сырой сельдерей, морковь и репу натираем на терке, заправляем лимонным соком, добавляем зелень. Салат готов!

Если вы ищете более питательный вариант салата, попробуйте сельдерей с пекинской капустой, огурцом и отварным куриным филе.

3-х дневная диета «Сельдерей + кефир»:  Для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограмм безвозвратно. Ингредиенты – 1 литр кефира и 2-3 стебля сельдерея. Сельдерей предварительно нарезать и положить в блендер. Залить кефиром, перемешать и разделить на 5 порций. Пьем коктейль в течение дня, с интервалами в 2-3 часа.

Читайте также


Оставьте свой комментарий