Вкусно есть и худеть!

Как использовать имбирь для похудения, рецепты и отзывы

Как использовать имбирь для похудения, рецепты и отзывы

  • Как имбирь влияет на снижение массы тела
  • Рецепты с имбирем для похудения

 

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Имбирь – настоящий чудо-корень, способный избавить от многих болезней и придать телу стройность. Это одна из самых знаменитых восточных пряностей, обладающая целебными свойствами.

Имбирь отлично способствует похудению благодаря своим особенностям:

  • наличие эфирных масел оказывает на организм разогревающее действие;
  • улучшается кровообращение;
  • ускоряется обмен веществ;
  • наличие витаминов группы В и аминокислот делает имбирь общеукрепляющим средством;
  • углеводы и клетчатка в составе имбиря улучшают пищеварение.

Использовать имбирь для похудения можно разными способами. Самым популярным является имбирный чай. Приготовить его очень просто: вам понадобятся литр воды и корень имбиря размером с крупную сливу. Почистите имбирь, нарежьте тонкими ломтиками и положите в кипящую воду. Сделайте огонь на минимум и варите 5 минут в закрытой посуде. После этого снимите с огня и дайте настояться еще минут 5. Когда напиток остынет, его можно будет употреблять.

Выпивайте по 2 стакана в день, при этом учитывайте кислотность своего желудка. Если она пониженная, то выпивайте имбирный чай за 15 минут до еды, если повышенная, то через час после еды. Вы можете сварить более концентрированный чай, для этого возьмите корень имбиря побольше. При употреблении разбавляйте напиток горячей (если он остыл) или холодной (если он горячий) водой до комфортной вам температуры.

Имбирный чай можно пить каждый день, а не только когда вы сидите на диете. Он отлично притупляет чувство голода, так что с таким чаем вы будете меньше кушать. Для большего эффекта каждый день готовьте свежий имбирный чай. За несколько дней он не растеряет всех своих полезных свойств, но они заметно поубавятся.

Будет эффективным для похудения и имбирный напиток с лимоном и медом. Для этого возьмите полчайной ложки порошка имбиря, залейте стаканом кипятка, закройте полотенцами настаивайте 10 минут. Затем добавьте в настой кружочек лимона и чайную ложку меда. Перемешайте. Выпейте полстакана утром, а вторую половину в течения дня во время еды или в перерывах между принятием пищи. Этот напиток улучшит пищеварение, выведет скопившиеся в кишечнике токсины и поможет быстрее усваивать пищу.

Существует великое множество рецептом чая с имбирем. Выберите для себя подходящий, сочетая имбирь с любимым напитком или продуктами, чей вкус вам приятен. Вы можете сделать зеленый чай с имбирем, апельсиновый чай, добавлять в напиток мяту, гвоздику, мускатный орех, яблоки и т. д. Ориентируйтесь на свое здоровье и восприимчивость к отдельным продуктам.

Во время разгрузочных дней вам пригодится рецепт салата с имбирем. Он состоит из полезных и натуральных продуктов. Вам понадобится: 2 морковки, 1 печеная свекла, цедра двух апельсинов, чайная ложка лимонного сока, чайная ложка сельдерея в порошке и чайная ложка свежего имбиря. Измельчите на терке морковь, свеклу и цедру, добавьте к ним остальные ингредиенты и заправьте 1-2 столовыми ложками растительного масла. Перемешайте и кушайте. Такой салат насытит ваш организм витаминами, поможет в сжигании жира и ускорит вывод токсинов из организма.

Сочетание имбиря с чесноком также помогает избавиться от лишнего веса. Чеснок и имбирь содержат в себе вещества, отвечающие за проницаемость клеточных мембран. Жир откладывается в специальных клетках, организм запасает его на экстренный случай. Когда вы пьете чай с имбирем и чесноком, в организм поступают вещества, способные «открыть» клетки. В результате внутрь клеток попадут полезные ионы калия, натрия, кальция, кремния и т.д., а жировые отложения высвободятся. Организм получит заряд энергии, поскольку откроется энергетический резерв.

Приготовить имбирный чай с чесноком совершенно не сложно. Нарежьте маленькими кусочками корень имбиря, добавьте два зубчика чеснока и залейте все это кипятком. Настаивайте два часа, затем процедите и пейте по полстакана перед едой.

Несмотря на обилие полезных свойств имбиря, существует ряд противопоказаний к его употреблению. При этом запрет распространяется не только на сам имбирь, но и на все блюда и напитки с его добавлением.

Соблюдайте следующие рекомендации для того, чтобы похудение с помощью имбиря принесло пользу вашему организму:

  • начинайте принимать напитки с имбирем с одной чашки в день, постепенно увеличивайте объем жидкости и, если у вас не возникнет проблем со здоровьем, увеличьте его до двух литров в день;
  • соблюдайте указанные пропорции при приготовлении напитков и блюд с имбирем, ведь если переборщить с количеством этого растения, можно заработать себе проблемы с желудком;
  • смешивая мед и имбирь, помните, что мед теряет свои свойства при контакте с кипятком, поэтому заваривайте мед с имбирем в теплой воде;
  • не бойтесь смешать имбирь с лимоном: это усилит полезные свойства обоих продуктов;
  • заваривая в чай сухой имбирь, снизьте его дозу в два раза, а время заварки, наоборот, увеличьте в два раза;
  • - процеживайте имбирный чай перед употреблением;
  • - не пейте имбирный чай на ночь, поскольку он обладает бодрящим эффектом.

Прежде чем начинать худеть с помощью имбиря, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они подскажут, какую дозировку вы сможете перенести без вреда для организма, определят лучший для вас способ употребления продукта и т. д.

Категорически запрещено употреблять имбирь в следующих случаях:

  • при гастрите;
  • при язве;
  • при заболеваниях печени;
  • при наличии камней в почках;
  • при любых опухолях;
  • при кровотечениях;
  • при гипертонии;
  • при болезнях сердца и сосудов;
  • при геморрое;
  • при повышенной температуре тела;
  • во время кормления ребенка грудью.

Применяйте данный продукт осторожно, особенно если вы не употребляли его ранее. Подбирайте тот способ употребления имбиря, который будет более действенным и безопасным именно для вас. Сочетайте употребление имбиря с полезной пищей, занимайтесь спортом каждый день, и очень скоро вы удивитесь, как сильно вы похудели. 

Читайте также
  • Диета для похудения на 10 кг за неделю

    Задача убрать лишних 10 кг может быть решена различными способами в зависимости от ваших предпочтений, особенностей распорядка дня и сроков, за которые вы хотите...

  • Огурцы с кефиром для похудения

    Диета на огурцах и кефире – одна из эффективных «представительниц» блиц-диет, позволяющих в критически короткие сроки (3-4 дня) сбросить 3-5 кг. Но следует учитывать...

  • Горох при похудении

    Это бобовое растение обладает низкой калорийностью и является хорошим мочегонным средством. Поэтому горох при похудении применяют в основном для того, чтобы вывести...



Оставьте свой комментарий