Вкусно есть и худеть!

Как похудел Андрей Аверин?

Как похудел Андрей Аверин?

  • Воля к победе и сладкие сны
  • Задави голод!
  • Что ест Аверин? 
  • Чего не ест Аверин? 
  • Еще несколько секретов о том, как похудел Андрей Аверин

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Многих интересует, как похудел резидент Камеди Клаб Андрей Аверин.Уже сегодня это вопрос, который стал одним из рекордсменов по частоте запросов в поисковых системах интернет-пространства, что удивительно. Да, «звезды» часто меняют свои габариты, кто-то худеет ради здоровья, другие, напротив, набирают вес, чтобы получить заветную роль, что наиболее распространено среди голливудских актеров. Однако почти никогда смена образа российских кино- и телезвезд не получала такой шумихи – то ли дело, если Мэттью Макконахи сбросил или Рене Зельвегер набрала по 20 кило каждый. Тем не менее, факт остается фактом, Аверин из Камеди похудел, и причина, а также способ достижения такого результата волнует большинство россиян.

Слухов по этому поводу предостаточно: кто-то говорит, что Аверин лежал в специальной клинике, питался одними белками, пил чаи и сборы для похудения. Толпы людей – поклонников и тех, кто давно борется с лишним весом, – бросились покупать расхваленные лже-препараты и записываться в разрекламированные клиники. Нужно ли объяснять, что ничего кроме разочарований, в большинстве случаев, это не принесло?

Для того чтобы предостеречь читателей сайта и потребителей проверенной продукции Racionika, мы решили разобраться вместе, как и почему резиденту самого популярного юмористического шоу удалось потерять ни много ни мало 31 кг,да еще так быстро. Тем более что сам Андрей, похудевший по его собственному признанию, не ради роли и популярности, а исключительно из соображения сохранения здоровья, секрета из этого не делает.

Как похудел Андрей Аверин?

Начать стоит с того, что еще в детстве будущий комик не пренебрегал спортом. Футбол и гандбол для Андрея – далеко не пустой звук. В восемнадцать он был строен, что называется, как кипарис, а вот к тридцати растолстел и потерял форму.Сам Андрей объясняет свою мотивацию к сбросу лишнего веса тем, что толстякам гораздо менее комфортно в жизни. Ходить тяжело, одежду не подберешь, одышка, давление… В общем, не жизнь, а фильм ужасов какой-то. Надоело.

Однако, несмотря на соблазны «раскрученных» диет и диетологов с дипломом из перехода метро, Аверин Андрей похудел не сразу и начал этот процесс правильно. Для начала он обратился к действительно грамотным специалистам за консультацией. Побеседовав с несколькими, уже самостоятельно разработал систему, которая поможет вернуться в былую форму самым безопасным путем. Собрался с силами – и вперед!

Воля к победе и сладкие сны

Вот тут и пригодилась спортивная закалка. Поначалу было трудно, особенно в первые полмесяца. Аверин запретил себе есть после шести вечера. Чтобы меньше хотелось перекусить, Андрей стал ложиться спать пораньше. Правда, еда продолжала видеться во сне.

Сон –отличное дополнение к любой диете. Врачами давно подмечено, что человек, который спит больше 8 часов в сутки, сбрасывает вес гораздо быстрее и без последствий. Дело не только в том, что остается меньше времени на еду, но и в выработке гормонов, которые активизируются именно во сне.

Задави голод!

Андрей Аверин до и после похудения старался избегать чувства голода. Правда, если раньше он избавлялся от аппетита при помощи гамбургеров и ресторанной еды, то взявшись за себя, он решил просто не доводить себя до голодного состояния. Так и съешь меньше, и шока для организма не будет.

Аверин говорит, что ест каждые 2 часа. При таком режиме просто невозможно проголодаться, даже если порции совсем невелики. Помимо этого, рацион резидента Камеди Клаб богат клетчаткой – а волокна позволяют насытиться даже малым количеством еды. Какой именно? Никаких секретов!

Что ест Аверин? 

В первую очередь зелень и овощи. Особенно морковь и огурцы. Особенно огурцы. Андрей смеется – огурцы можно есть в любое время суток, калорий минимум, а от голода спасают.Потом рыба. Сам Аверин говорит, что вообще ел бы только рыбные блюда, но говядину из рациона совсем удалять нельзя.

Похудел Андрей Аверинеще и потому что вернулся к нормальной, домашней еде. Никаких фастфудов, быстрорастворимой лапши и прочей гадости. Все предельно просто и похоже на санаторное питание:

  • Завтрак. Каша с минимумом масла и без сахара. Как в детстве. Вкусно и полезно!
  • Ланч. Раньше это называли второй завтрак. Для этой трапезы отлично подойдет творог. Разумеется, с низким содержанием жиров или совсем обезжиренный.
  • Обед. Рисовый суп с курицей. Или овощной суп, а потом рассыпчатый рис с куриной грудкой. Минимум жиров и результаты налицо, а точнее – на фигуру!
  • Полдник. Столь любимая Авериным рыба. Желательно поджаренная на гриле,  возможно, с овощами.
  • Ужин. Вареное мясо, лучше говядина. И самое главное – не позже 18:00!

А если хочется кушать между этими приемами пищи – огурцы, огурцы и еще раз огурцы. На крайний случай, морковка.

Чего не ест Аверин? 

Правило первое – никакого сладкого и мучного. Да, пришлось отказаться от булочек и пирожных, пиццы и макарон. Зато каков эффект!Конечно, совсем лишать организм сахаров нельзя, поэтому Андрей позволяет себе иногда плитку черного шоколада. Ест он его редко и только по утрам, чтобы успеть потратить полученные калории.

Правило второе – никакого спиртного. Особенно пива. От пива, как известно, растет живот. Да и привыкнуть к нему человек успевает гораздо быстрее, чем к более крепкому спиртному. Тут и до алкоголизма недалеко.Алкоголь в целом расстраивает все системы организма, а тому, кто хочет изменить свои габариты, необходимо, чтобы все работало как часы. Поэтому спиртное Андрей позволяет только по праздникам и по чуть-чуть.

Все еще сомневаетесь? Поскольку Андрей Аверин похудел, как обычный человек, без применения каких-то новомодных систем или устройств, то к его советам стоит прислушаться.

Еще несколько секретов о том, как похудел Андрей Аверин

Питаться нужно регулярно и ни в коем случае не переедать. При таком подходе можно даже иногда побаловать себя картошкой фри.Кстати, чем раньше вы закончите ужин, тем лучше. После шести вечера вообще лучше ничего не есть. А если будет очень голодно – значит, пора поспать.

Вообще, по мнению Аверина, нет смысла сажать себя на жесткую диету или голодать. Такой стресс, возможно, и позволит сжечь несколько килограммов, но потом, скорее всего, скажется набором веса. Да, результат ПРАВИЛЬНОГО похудения будет заметен не сразу – надо подождать пару месяцев, а лучше три. Быстрое сжигание жира не дает долговременного эффекта, к тому же полностью исключает какие-либо поблажки. А ведь иногда так хочется чего-нибудь вкусненького! Тем не менее, для достижения столь желаемой цели можно и потерпеть.

Аверин признается, что одним питанием фигуру не сделаешь. Приходится и попотеть. Но вместо того чтобы надрываться в душном тренажерном зале, Андрей купил велосипед, ролики и скейт. Теперь тридцатилетний артист рассекает в парке, словно озорной подросток. Причем такое времяпрепровождение заряжает его колоссальной бодростью. Физическая активность и режим питания позволяют удерживать форму. Одним словом, здоровый вес – это не краткосрочная акция, а образ жизни.

Читайте также
  • Фрукт помело, полезные свойства, диета с помело

    Кто сказал, что худеть — это скучно, пресно и невкусно? Диетология предлагает множество продуктов, овощей и фруктов, которые не только разнообразят меню худеющего, но...

  • Фрукты-жиросжигатели

    Не все фрукты подходят для похудения.Часто фруктовые диеты могут дать обратный результат, т.к.некоторые плоды содержат слишком много сахара.Но есть и фрукты-жиросжигатели

  • Завтрак для похудения

    Не каждый человек задумывается, что завтрак может повлиять на похудение. Но пропускать завтрак – значит, готовить свой организм к накоплению жировой ткани.



Оставьте свой комментарий