Вкусно есть и худеть!

Как похудеть на 30 кг, как быстро похудеть на 30 кг?

Как похудеть на 30 кг, как быстро похудеть на 30 кг?

  • Основное правило: медленно, но верно
  • Что делать, чтобы забыть о лишних 30 кг навсегда?
  • Как похудеть на 30 кг, правильно питаясь?
  • Как похудеть на 30 кг, занимаясь спортом?

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Сбросить парочку килограммов к лету – желание практически каждой второй женщины, если не первой. Что же поделать: зимние месяцы, в которые мы меньше двигаемся и чаще едим «тяжелую» пищу, оставляют печальный след на фигуре! Однако у некоторых необходимость похудеть оказывается более острой, чем просто незначительная коррекция форм. Речь идет о таких случаях, когда стоит вопрос о том, как похудеть на 30 кг или даже больше.

Насколько реально побороть лишний вес в таких масштабах? Вполне реально! Можете быть уверены, что желанию и воле человека подчиняется даже такой страшный «монстр», как три десятка килограммов. Требуется только запастись решительностью, чтобы изменить свою фигуру, здоровье, да и всю свою жизнь – ведь лишних 30 кг не могут не сказываться на ваших отношениях с людьми и образе жизни.

Основное правило: медленно, но верно

Можно сделать уверенное заявление о возможности снижения веса на 30 кг, но говорить о том, что снизить вес безвозвратно кому-то удалось в считанные дни или даже недели – некорректно. Многие, кто попрощался с большим количеством лишних килограммов, свидетельствуют даже о том, что настраиваться на быстрое похудение не только не стоит, но и просто запрещено.

Вспомните, как вы приобрели этот «балласт» в виде подкожного жира – он точно не появился у вас за один день. Килограмм за килограммом упорно «завоевывали» свое «право» на место в вашем организме.

Поначалу прибавка в весе кажется незаметной, небольшое округление форм не вызывает беспокойств. Затем к двум-трем килограммам добавляются еще столько же, и через несколько лет вы уже выглядите совершенно по-другому. Подобный сценарий знаком многим женщинам, которые прошли через беременность, роды и период лактации. Гормональные изменения плюс неправильные привычки в еде приводят к результатам, с которыми приходится впоследствии бороться.

Но, если прибавка в весе – процесс постепенный, то почему мы думаем, что существует чудо-способ, как похудеть на 30 кг и при этом не потратить драгоценного времени и усилий? Необходимо точно так же ожидать результата – долго и терпеливо! Резкое похудение не даст ничего, кроме дряблости мышц и кожи, а «сброшенные» килограммы вернутся обратно вместе с новыми отложениями жира на животе, талии и бедрах.

Худеть в интенсивном темпе – крайне вредно для эндокринной системы и внутренних органов человека. Ведь ваш организм длительное время работает на то, чтобы «обслуживать» эти лишние 20, 30 или 40 килограммов. Заставить все свои системы и органы резко перестроиться на работу в другом режиме – означает нанести ощутимый удар по ним. Если вы хотите худеть с максимальной пользой для организма, то рецепты для быстрого похудения категорически вредны.

Что делать, чтобы забыть о лишних 30 кг навсегда?

И все же для худеющих на 30 кг и более есть приятная новость! Результаты своего труда вы заметите сразу же. Человеку с большим количеством лишних килограммов гораздо легче избавиться, скажем, от 5-7 кг, чем тому, у кого эти пять или семь килограммов и есть лишний вес. «Пышечки», решайтесь, ваш организм оперативно отблагодарит вас хорошим самочувствием, легкостью во всем теле и улучшением форм!

Большинство из тех, кто испытал на себе многие способы, как похудеть на 30 кг, а сейчас испытывает счастье из-за ушедшего безвозвратно лишнего веса, убедились в эффективности проверенного традиционного подхода к похудению. Он состоит в удачной комбинации сбалансированного питания и физических нагрузок.

Как похудеть на 30 кг, правильно питаясь?

Сбалансированное питание – это не всегда определенная диета, которой следует придерживаться несколько недель или даже месяцев. Правильное питание – это образ жизни, усвоенные вами правила, которых вы придерживаетесь ежедневно в выборе и приготовлении пищи для себя.

  1. Не оставайтесь голодными! Промежутки между приемами пищи не должны составлять более 3,5-4 часов.
  2. Пейте больше воды! 2 литра чистой воды – норма для человека, вес которого - 70-75 кг. Если в вашем случае стрелка весов находится на другой отметке, то прибавляйте к каждым 5 кг веса еще 500 мл воды.
  3. Забудьте о жареной пище! Употребляйте тушеные или запеченные в духовке продукты.
  4. Не покупайте и не употребляйте:
  • мясные деликатесы и копчености;
  • колбасы и сосиски;
  • майонезы, соусы, кетчупы;
  • конфеты, торты, печенье, варенье и другие сладости;
  • газированные напитки;
  • картофель;
  • сахар;
  • молоко, сметану и сливочное масло;
  • хлеб и хлебобулочные изделия.

Просто проходите мимо соответствующих отделов в супермаркете, делая вид, что их просто не существует! Направляйтесь сразу к отделам с овощами и фруктами, крупами, кисломолочными напитками, мясом и рыбой.

Как похудеть на 30 кг, занимаясь спортом?

Постарайтесь сделать так, чтобы спортзал стал вашим любимым местом для провождения свободного времени. Выберите для себя приятные занятия, возможно, в группе людей, которые, как и вы, находятся в процессе борьбы с лишним весом. Вид спорта, по сути, не имеет значения.

Если спортзал вам не по душе, занимайтесь регулярно дома. Найдите виртуальных «сообщников». «Зарядитесь» позитивными свидетельствами тех, кто смог привести свое тело в великолепную форму с помощью собственных методик и комплексов физических упражнений.

Положительный психологический настрой и вера в успех – главное условие любой победы, и особенно победы над лишними 30 кг!

Читайте также


Комментарии пользователей
  • Алия Кыргызстан , 16 лет
    Эта на месяц да, или??
    Я хорошо не поняла, здесь нет меню для похудения, только рассказы? Значит есть можно или ? Ответьте? ?
  • Айжамал Кыргызстан, 17 лет
    Я тоже попробую похудеть за месяц на 30 кг если результаты будут выложу фото
  • Вероника Калининск , 13 лет
    В мои 13 я вешу 78-79кг
    Надеюсь это поможет
  • Leyla New york, 33 года
    Moi ves 107 kg mne nado sbrosit hityabu 30 kg pomogite
  • Влада Винница, 12 лет
    Я худею другим способом.
    1. Не меньше 3-4 км пешком. Разве не приятно прогуляться парком?
    2.Ем я только фрукты и изюм. Иногда могу побаловать себя хлебцами.
    3.Танцую и качаю пресс.
    Таким образом я похудела уже на 6 кг за 3 дня)
  • Лия Петрозаводск , 17 лет
    1,5 назад весила 42 кг, в данный момент вешу 78 кг
    Очень сильно и быстро набрала вес после больницы( колотки гормоны) а после них очень сложно похудеть(((
    Пыталась сидела на диетах без толку
    Ну мб, конечно, просто не хватало силы воли, что больше вероятно. Вот сейчас решила попробовать за год вернуть тот вес который был
    Активные тренировки и правильное питание, залог красоты. Буду стараться пользоваться всеми советами. Может что и выйдет)
  • Саша Санкт-Петербург, 14 лет
    Чтоб, попробую таким способом))
  • екатерина тюмень, 12 лет
    Проверю работает ли, через месяц отпишусь здесь о результатах

  • Тинуля Краснодар, 21 год
    Будем надеяться что у меня всё получится :)
  • Аружан Алматы, 15 лет
    Это хороший способ
Оставьте свой комментарий